夏去秋来:保卫肾小球的一场战役
创作立场声明:本文所提到的产品均为自费购买,所描述的感受均为自身体验,无任何利益相关。
这个夏天,我做了一项很重要的手术:肾穿刺手术。
这个手术,目的在于帮助确诊,我属于那种肾病类型。
关于我为什么会得肾病,我在张大妈社区发表的第一篇文章中有写过:到了30岁的年龄,健康问题不知不觉就都来了。
写那篇文章的时候,我还处于哺乳期,没办法很系统地治疗可能存在的肾病。后来一段时间,经过反复检查、化验、复查、吃药,医生建议我还是尽早做个肾穿刺术,趁着年轻早日确诊疾病类型,也好对症下药。
在盛夏即将结束的时候,我也等来了穿刺结果:IGA型肾病。同时由于怀孕哺乳等等原因耽误的时间,病理已经有些严重了,属于局灶增生型iga肾病伴有节段硬化。
这是什么概念呢?穿刺术好比从肾脏这个大车间抽出一个小车间,检查里面的机器是不是运行良好。但很不幸的,我的肾小球机器已经有部分坏掉了。
得到这个结果后,说实在的,确实很难受。以前觉得自己还年轻,疾病离自己还很遥远,但是这当头一击,让我确实是手足无措。
以前甚至也觉得,只不过是尿蛋白指标异常,吃药就好了。现在才知道,肾小球有些都硬化了。
已经硬化的球,再也活不回来了。
但是还能怎么办呢?就好好督促自己,保卫剩下的小球吧。
目前我的肾功能还是好的,其他指标也没有异常。遵循医嘱:坚持服药,定期复查,同时监控血压。
总之在秋天到来的时候,我的观念、习惯,都开始发生变化。
既是被动的,也是主动的。
病急不能乱投医,及时充电有助于缓解焦虑
人在遇到自己知识盲区的时候,总是会有些束手无策的。
就好像,我住院的那段时间跟病友聊天,有的人说不能吃蘑菇,有的人说不能喝豆浆。问了医生,也说法不一。
到底谁说的是对的呢?我也无法判断,只能用了一段时间发了疯一样的寻找医学科普。
经朋友推荐,关注了“肾上线”公众号,这是北大一院的团队打造的。在上面学习了一段时间,确实是解决了我心中的很多的疑问。
原来,分期和分级是两个概念;原来,能不能吃蘑菇,能不能吃豆浆,也要因病情而异。。。
为了能够更好的查漏补缺,同时,也希望能够让家人对这个疾病有正确的认识,我还买了他们出的《肾病康复助手》。
内容通俗易懂,能够很快速的帮你找到你所想了解的内容。
里面还详细介绍了怎么看化验报告,对于不同的肾病类型的成因、指南,还有治疗肾病的一些药物介绍,看了之后真的能够缓解焦虑。
我很喜欢他家公众号说的几句话:“纵有疾风起,人生不言弃。”
“从出生婴儿到耄耋老人,每个人都有可能患上肾病。患病非人所愿,该羞耻自卑的不是肾病患者,而是那些因为不懂常识却又胡言乱语的人。不要惧怕周围人的眼光,继续大胆地,热烈的,去拥抱生活吧。”
在那个时刻,这些话确实鼓舞了我。我曾经很难过,总是问为什么会是我。但后来还是释怀了。
事已如此,也只有负重前行。做好自己该做的事,保卫剩下的肾小球。
饮食习惯的转变
其实无论是吃不吃蘑菇,能不能吃豆腐,或者到底吃不吃海鲜,这些对于现阶段患病的我来说,其实没那么重要。
最重要的一点就是,我应该要学会坚持低盐低脂低油饮食。
而这种饮食模式,不只是对我来说是必要的,其实对全家养成好的饮食习惯,也是应该的。
事实上,重口味对谁来说,都是身体的一种负担。
也正好趁此机会,让家人都跟我一起,清淡饮食,健康生活吧。
秋天正是各种蔬果丰收的季节,特别是金灿灿的南瓜,很有秋天的味道。
早上来一杯热牛奶、一个煮蛋、一片自制吐司配水煎鸡肉、小半个南瓜,最后来个火龙果,也是一份营养全面的早餐了(我一般上午比较容易饥饿,食量大一些)。
午饭也很简单:胡萝卜洋葱和排骨一起煮,只放了少许酱油和蚝油;清炒一个菠菜,配上米饭,就是美味又营养的一人食。
晚餐吃青椒洋葱瘦肉片搭配米饭和清炒小白菜,蔬菜比例稍微高一些。其实医生还是建议少吃红肉,适当摄入优质蛋白(家禽类),不过家里食材有限的情况下,这样吃也是可以的。
就这么吃着一日三餐,感觉越来越适应清淡的食物了。有时候细细咀嚼,还能发现食物本身的好味。
但是平时上班怎么办呢?我也有这种烦恼,早餐和晚餐可以在家做,但是午饭不得不吃食堂,而且我们的食堂自助餐也是出了名的油腻。
我的解决办法是:就餐前自带一杯热水,拿个小碗把菜里多余的油脂和盐分涮一下再入口。
这么一吃,虽然可能会损失一些美味,但确实能够让我们少摄入一些油盐。每次我吃完饭都会惊讶的发现,那碗热水上面飘着太多的油脂和调味料。
起居生活的改变
生病之后,除了在饮食上有了一些变化,其他的就是日常生活了。
因为病理类型有些严重,医生给我开了激素药。虽然吃的剂量不多,但产生的副作用也是越来越明显。
除了满月脸、水牛背这些肉眼可见的症状之外,腿时不时抽筋、心跳过快、情绪起伏大、睡眠不好等等,都慢慢出现了。
针对这些情况,我也只能尽力去调整。
激素会导致钙质流失,我坚持每日吃钙片和骨化三醇,除此之外,每日坚持喝牛奶。
针对身体发胖的问题:中午在单位吃过午饭后,天气如果比较好,一定会坚持散步半小时到一小时。刚开始吃激素,医生还不建议我剧烈运动。等身体素质好一些了,可以尝试慢跑,增强免疫力。
得了肾病的人比较怕各种感染、生病。以前对于气温没什么敏感度的我,现在宁愿穿的像个包子,也不希望因为着凉而发烧感冒。
遇到同事朋友发现我脸胖了,只会笑一笑,然后不在意别人太多异样的眼光。
看到复查结果变好了,就好像是通过了每个阶段的小考,那才是真的开心。
总结
生病是件大事,也是件小事。人吃五谷杂粮的,难免会生病。
因为这场病,能够让我正视自己的健康状况,反思生活状态,改掉不良的生活习惯,其实也未尝不是一件好事。
我相信,我会坚持下去的。虽然治疗肾病的过程很漫长,虽然我也不知道什么时候才可以让各种指标转阴、停掉让我产生各种副作用的激素,但我相信,坚持是没错的。
不管怎样,不管是不是生病,坚持一个健康的生活习惯,总是没错的。
希望我们都健康,希望这个秋天,我能尽快收到满意的结果。
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