学龄前轮滑,看这一篇就够了!轮滑知识汇总+好物推荐!吐血整理,建议收藏
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Hello~大家好!bubble又和你见面啦!
楼主家小朋友今年四岁半。去年冬天,户外活动也不太方便的情况下,楼主决定带他去学习轮滑。买了迪卡侬轮滑鞋、护具、头盔、轮滑包等全套装备,报了个课,就开始了小朋友的轮滑学习之旅。
最开始的启蒙是在迪卡侬学的,小朋友可以算是那个班里倒数第几的年纪,当然,接受程度也是倒数第几 一堂课下来,知识没见他学会多少,学轮滑那块地儿倒是被他擦的很干净!一节课净摔跤,我也是醉了!
好在也没放弃,就这么莽莽撞撞的坚持了大半年。从最开始的一天一次练习,到现在一周或者半个月才上一节课,平时我们也会领他去家门口练习。也没指望他突飞猛进,当个世界冠军,就是觉得这跟游泳、骑自行车一样,是项运动技能。而且轮滑学好了,以后滑冰也不是难事,一举两得,技多不压身!
当然,跟楼主一样想法的家长也不在少数,而且楼主身边大部分同龄小朋友都有在学,或者打算学的想法。所以有了今天写下这篇文章的想法,也希望能够帮助到像我之前一样迷茫的家长!
全文近5000字,会从以下几点说起,喜欢哪个部分,可以通过导航快速定位。
另外有任何我没有提及到的问题,欢迎留言区和我讨论。有其他相关知识,也欢迎留言跟大家分享!
整理不易,喜欢的记得点赞、留言、收藏!爱你们
一、轮滑的好处
二、多大适合学轮滑
三、玩轮滑要注意什么
四、学习轮滑的几点建议
五、学习轮滑都需要准备什么?
六、有没有必要报班学习?
一、轮滑的好处
轮滑运动不仅能够全面提高孩子的体能、耐力,还可以锻炼身体的平衡性与灵活性,可谓益处多多,主要总结为以下几点:
①增强身体协调和平衡能力
轮滑对幼儿的身体协调、平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。学习轮滑的同时,可以在神经系统发育的敏感期,及早锻炼中枢神经系统的功能,使身体动作协调、灵活、柔软有力,从而终身受益。此外,轮滑还有燃烧脂肪的效果,会预防儿童肥胖症状的发生。
我家小朋友就从原来的一节课摔十几次,到现在基本保证不摔跤,虽然姿势还是不太标准
②增强关节灵活性
孩子学轮滑还可以有效增强关节的灵活性。因为孩子在学习轮滑的时候会不断运用到自己的关节,长期坚持可以有效锻炼孩子关节的灵活性。
每节课上课前,老师也会带领小朋友做热身运动,动动手来动动脚
③培养勇敢的性格
让宝宝学轮滑,在一次次跌倒,又一次次自己爬起来的过程中,可以锻炼孩子变得更坚强、更勇敢。
我家小朋友就是在前期一次次摔倒中,爬起来继续努力学习的!
④增强体质
学习轮滑可以加大孩子的运动量,增强心肺功能。长期坚持下来,可以使宝宝的身体更强健,不爱生病,精力更充沛。
周末我也会拿出好多年不练的装备,陪小朋友一起滑起来!
二、多大适合学轮滑
先来说一下结论:
不建议3岁以下小孩学习轮滑,10岁以下小孩必须在成年人的监护下练习。
不同的孩子会有不同的情况,一般来说3岁左右的孩子可以开始学习轮滑,此时孩子已经懂得反映学习的需求,能表达自己的想法,学习能力也较强了,比较适合学习轮滑。但年龄也不是完全的衡量标准,最主要的要视孩子的“脚力”而定。力量比较足的话,三岁可以开始,有些腿部力量不太足的,可能就迟一点。一般来说都是三、四岁开始学习基础比较多。
最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋,如果孩子能抬起脚,那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了;如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得,就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。
前面比较详细的介绍了学习轮滑的好处,这点相信也是毋庸置疑的。但是也不能否认,学习轮滑并不是越早越好。
孩子练习轮滑时,身体的重量几乎都集中在踝关节和膝关节上。但是年幼孩子的肌肉力量还不足,韧带也远未发育完善,在运动时关节得不到足够的保护,很容易出现扭伤,长大后甚至会因此出现习惯性关节脱位。说严重点,如果孩子的骨骼受损的话,则可能造成发育的畸形。
三、玩轮滑要注意什么
1、要学会安全跌倒
“跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的,虽然有护具在身,但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力,也可以大大降低受伤程度。
迪卡侬的启蒙课第一节,就会教小朋友怎么安全跌倒!这里也再次重申护具的重要性,保证小朋友摔倒不疼!
2、热身很重要
上场前的热身也很重要,最好先做做简单的体操,跑跑步,充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前,都不可忽略热身的重要性。
小朋友第一次上课,最喜欢的就是老师领着做的热身运动。
3、一定要穿戴护具
从事任何活动最重要的就是安全问题,就轮滑运动来说,不戴护具就是最大的安全隐患。没有护具很容易撞伤头或摔着腿。专家表示,轮滑本身并不具危险性,没有建立正确自我保护的观念和穿戴护具的习惯才是受伤害的原因,家长千万不能大意或忘记。
头盔和手、脚的护具,一个都不能落!
4、玩耍时间不宜过长
由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。所以,正处在生长发育期的小孩子,玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。
一般外面报课时间都是在一个小时左右,包含热身运动时间。
四、学习轮滑的几点建议
1、练习轮滑是一个持之以恒,循序渐进的过程,因此是不能一蹴而就的。练轮滑的场地比较硬,因此即使带上护具,在练习的时候也有可能摔伤,对身体的控制力较差。
2、对于儿童,比如在十岁内练习的儿童来说,练习轮滑的时候,身体还在发育。而轮滑对腿型的要求有一定的限制,因此可能导致形成不良腿型,比如o型腿x型腿等。
3、在练习初期,初学者可能不能很好的把握平衡度,在利用关节调节平衡的时候,无法保护关节,因此可能造成关节扭伤,严重的还会出现习惯性关节脱位。
五、学习轮滑都需要准备什么?
1.轮滑鞋
我比较推崇迪卡侬的儿童运动装备,我家小朋友滑板、平衡车、自行车、轮滑等,都是在迪卡侬买的,小朋友天天摔,滑轮鞋已经磨损的不像样子了。
这个属于迪卡侬进阶款,价格是199元,我给小朋友选的是最小号码。
此外,迪卡侬还有相对更便宜一点的入门款
链接我就不放了,省的有人有说我是软广
2.护具
迪卡侬有两种配色,包括两个肘关节和两个膝关节的护具,喜欢哪个颜色选哪个!
3.头盔
同样有两种不同价位的选择!
4.轮滑包
每次上课要带轮滑鞋、护具和头盔,这么多东西放在一个包包里面收纳,完美!
迪卡侬79块钱一个,价位也能接受!
5.轮滑桩
花样轮滑必备,迪卡侬的价格也不贵。我家小朋友还在启蒙阶段,所以我现在还没给他买
6.轮滑袜
我猜轮滑袜的作用主要是防滑?这个我没买,但是迪卡侬确实有
7.其他配件
毕竟轮滑鞋也不便宜,能修就修,能换就换嘛。。。
六、有没有必要报班学习?
我的想法是,任何事情都没有绝对肯定或绝对否定的情况。
就比较今天我们要讨论的话题一样,也并不是一个有或者没有必要,就能一概而论的。再讨论这个话题之前,不妨先问问自己几个问题:
孩子多大?是第一次接触轮滑么?想要学习轮滑的目的是什么?... ...
然后,我们再具体问题具体分析。比如,楼主家孩子,4岁半,第一次接触轮滑,我的想法是前期要报一个班,至少专业的老师带领入门,避免走弯路。
像我儿底子这么差,入门就入了好久的,掌握了基本轮滑技巧之后,可以适当在家自己领着练练。
但是以后练习花滑这种专业的,我是不够专业,肯定还得报班再学!
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轮滑老师说4轮的做动作比较好,这个楼主有研究么?
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另外,轮滑袜主要作用是防磨脚,主要部位是大母脚趾和小母脚趾还有轮滑鞋筒边缘和脚踝上方接触的地方。尤其是夏天,推荐使用长筒轮滑袜。
还有,我家的娃三岁多就开始学轮滑了,低幼儿童本来就滑不好,也滑不快,而且主要是是室内的简单平花,只要轮滑鞋买的好一些,不必担心对骨骼有影响。(强度也达不到)
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