跑步装备周边 篇五十二：8档推力，液晶显示，波轮换档...蓝宝筋膜枪测评

1.筋膜枪有什么用？

正文开始前，我们一起来看一下筋膜枪的定义：

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率冲击用来放松身体的软组织。

上面提到的软组织，在实际使用中常表现为肌肉，以及经络等组织，而不用于关节。

（图片来自网络，侵删）

▲说到筋膜枪有什么用，就像上图展示的，筋膜枪主要用于运动健身人群在高强度运动后的快速缓解恢复和不运动人群的按摩放松。

相比找人按摩，筋膜枪的随身便利得以体现，而且就长期需求而言，肯定也是更省钱的。每个产品当然不适合所有人，但有按摩放松、疲劳恢复需求而又没有太多时间去找人按摩的小伙伴，显然可以拥有一把筋膜枪。

需求摆在这里了，那筋膜枪应该怎么选呢？我们接着来看。

2.筋膜枪怎么选？

筋膜枪的选择，可以考虑以下一些因素：

电机。无刷电机的体积小，噪声小，能耗小，使用寿命长，动力更大。

芯片。优先选择智能芯片。

传动系统。多轴>金属双轴>塑料双轴>金属单轴>塑料单轴。

打击幅度。>10mm为佳，打击幅度越大，选择余地越多。

最大扭矩。>104mN.m为佳。比如，如果一款筋膜枪的扭矩能达到900mN.m，远大于104mN.m，就说明这款筋膜枪的扭矩表现不错。

如果能满足上面的条件，那基本上可以说这是一款还不错的筋膜枪产品了。当然，除了上面这些，一些特色功能可以也会最终左右用户的选择，比如颜值、智能显示、良好的操控性能等。

本文为大家带来的蓝宝筋膜枪，我觉得就是一款颇具特色的产品，直观而言，像多达8个档位、波轮切换、液晶显示电量等功能，是我在之前使用过的若干款筋膜枪上没有看到的，话不多说，就让我们一起进入正文看看吧~

3.蓝宝品牌介绍

之所以有此一节，是因为有点感慨消费电器市场的鱼龙混杂，所以就先把低调的老牌子蓝宝介绍一番先。

1924年，一家名为“IDEAL（德文，意为‘完美’）”的公司在德国柏林成立，这家公司起初只生产耳机，且会在他们的耳机出厂前，打上质量标志——一个“BLAUPUNKT蓝色圆点”。后来，这个蓝色圆点质量标识成为IDEAL公司的标志，公司改名BLAUPUNKT蓝宝，并在之后成为国际大厂德国BOSCH博世的全资子公司。

▲柏林我之前去过一趟，虽然基础设施旧（破）了点，但感觉对古迹保留得蛮好的，整座城市有点古色古香的感觉。

德国工业制造，相信也是给很多小伙伴类似的感觉，品牌承继比较好。

▲蓝宝也是如此：从1924年到1996年的70多年时间里，蓝宝从汽车收音机、音响、导航系统一路开拓创新，取得不错的成绩。在这之后，又开始往消费电子市场拓展产品线，到现在连电脑、电视、空调啥啥的都有了。

蓝宝筋膜枪也是依托蓝宝的品牌技术积累开发的，适应新时代需求的产品。百年积累，自然不是一些小鱼小虾能比的。

4.开箱

也许有的小伙伴已经看困了，我们终于来到开箱环节：

▲外纸箱采用的瓦楞纸，足以应对运输过程中的冲撞。不过信息印制还是比较完整了，包括我们前面说到的“蓝色圆点”也看得到。

▲内包装就更精致了，一眼看去，可以看到品牌、品名产品主要特点和产品渲染图，直观印象很快就能建立了。当然，“1924”也很显眼，前文也提到了，这是蓝宝的始创年份。

▲包装背面印制了产品的一些主要参数，特别值得关注的是8个档位下对应的转速——1500（休闲放松）、1700（筋膜放松）、1900（深度按摩）、2100（脊椎舒缓）、2300（肌型塑造）、2500（力量训练）、2750（经络冲击）、3000转（专业训练），彼此差距较小，可以说控制得比较精细了。

▲产品本身尺寸为153×208×74mm，对应的包装尺寸也不大，还是比较便携的。

▲陈列上比较直观，主机包括几种按摩头都有对应的预制孔槽。

▲蓝宝筋膜枪的充电接口为Type-C口，会比较通用。2000mAh的电池，充满约需4小时，总共可以实现最长5小时的续航。当然，因为筋膜枪每次的使用时间不会太长，如果以每天一档下使用10分钟计，用个一个月是没有问题的。

▲说明书共10页，除了图示外，像上面这种“适用”和“禁止”的说明，其实很具有指导意义了。

▲“全家福”。除了主机和前面讲到的说明书、Type-C充电线，还有的就是U型、平、圆锥和球型四个按摩头。

5.主机细节

▲蓝宝筋膜枪有赫兹蓝和琉沙白两种配色，我的这个是琉沙白，显眼处有蓝宝的logo，设计风格比较简单。表面带微磨砂，握持感很好。波轮所在位置直抵大拇指，拨起来也很顺手。

▲颜值和质感都还不错。

▲蓝宝筋膜枪还采用了隐藏式散热孔设计，久用不容易发烫之余，隐藏式结构也可以防止汗水、皮屑进入主机内部，造成机械损伤。

▲Type-C充电口在主机尾部一侧，插线后跟握柄呈平行状态，放置在台面上比较方便。

▲握柄底部标注了一些产品参数。

6.波轮

波轮是蓝宝筋膜枪区别于很多按键型筋膜枪的点，我们来着重看一下：

▲蓝宝筋膜枪波轮盘面采用金属拉丝工艺，质感和手感很好，同时也不会像光面那样容易留指纹。波轮拨动缘有微齿轮结构，阻尼感很好，不会打滑，拨动转盘操作就变得很流畅。

▲用大拇指轻推即可实现筋膜枪的档位切换，相比按键式筋膜枪，我觉得方便很多。当档位到达8档后，反方向旋一下就可以快速回到0档，比较顺畅，没有逐级调档的那种阻滞感。

7.液晶显示屏

液晶显示屏是蓝宝筋膜枪的另一大特色。

▲由图可以看出，在将蓝宝筋膜枪开启后，液晶显示屏全面点亮，中间的长短杠表示的电量，其中三颗蓝灯常亮代表电量为100%-80%，两颗蓝灯常亮为75%-50%，一颗蓝灯常亮为50%-20%，一颗蓝灯闪烁为20%-0%，此时应当及时充电。

▲而点亮的白色数字，对应着不同的档位，白色指针会指向当前档位。即便在采光不好的场景下，也可以知道筋膜枪的当前使用档位和剩余电量。

8.使用实测

来到最关键的使用环节了。蓝宝筋膜枪有球型头、平头、圆锥头和U型头，对应不同的使用功能，随时切换。

8.1 球型头

▲球型头采用泡沫材质，软硬适中，用于放松软组织及敏感肌群，比如小腿肌肉等。事实上，如果你怕疼的话，球型头可以说是“万能头”，只要是筋膜枪能实现的功能区域，都能怼。

▲我们来看一下不同档位下的球型头振幅和频率，可以看出，在高、低档位下，球型头振幅是一致的，区别在于频率。在低档位下，振动频率绵长，像是推门的动作；而在高档位下，振动频率陡急，像是敲击的动作。

▲在对小腿肌肉的实测打击中也可以看出，在低档位下，是一顿一顿，像是水波在一圈一圈弥漫开；高档位下，就是一波未平一波又起，快速地震荡波传导。

感受上，低档位下按摩头细微震动，轻盈舒适；高档位下，除了感受到更为强烈的震动，皮肤表面甚至还会产生麻痒感，甚至可能出现痛感，移开筋膜枪后，这种不适还会留存一段时间。所以我个人觉得，除非是非常吃劲，要不平时使用低档位就够了。

8.2 平头

▲平头适用于按摩腰背平型大肌群，比如背肌。蓝宝筋膜枪的平头表面还带有凸点，也是别致的创新了。

▲平头的不同档位切换。

▲利用平头按摩背大肌。平头本身带来的是面感的感受，表面的凸点又兼顾了振动深度，所以体验之下，有一种大面积深入的振动效果。相比于球型头，平头跟皮肤的接触面积更大，所以即便开到高档位，不适感也没有那么明显，放心怼没问题。

8.3 圆锥头

▲圆锥头用来冲击深层组织，如经络、关节和穴位等，比如掌心。

▲圆锥头的档位切换。

▲圆锥头有个跟皮肤接触的类弧形面，开到高档位也不会生疼，倒是相比前两种按摩头，圆锥头带来的更多是力量感，而非震感。

8.4 U型头

▲U型头用于按摩颈部和跟腱等瘦削部位。

▲U型头的档位切换。

▲U型头可以用来沿着脊椎从上往下按摩，因为筋膜枪不适用于关节，而脊椎两旁肌肉量又相对少，所以用体积略小、中空的U型头会比较方便，就像梳头发一样，一捋到底。

▲跟腱也是类似的道理，跟腱本身不适合使用筋膜枪直接怼，但两旁肌肉则可以进行适度按摩。不过U型头给我的感觉也是，震感明显，所以同样不推荐使用特别高的档位。特别是像运动过后，如果肌肉存在较重的疲劳，开高档有制造伤病隐患，用低档位轻轻梳理即可。

9.总结

以前胖在身上，一直淡然处之；现在慢慢连脸都圆了，被人说了好几次胖后，深被困扰，于是开始减肥。减肥嘛，无非“开源”和“节流”，“节流”自然是少吃和科学搭配进食，“开源”就是加强锻炼燃脂了。

我个人不是很喜欢去健身房（可能有些社恐？），就先在家里自己“玩”喽~运动过后，吃吃减肥餐，喝喝代餐汤，用筋膜枪放松下全身肌肉，一周以来，无伤无痛，已经瘦下一些了。

就蓝宝筋膜枪本身而言，颜值不错、波轮双向控制也方便，液晶显示颇为拉风，四种按摩头对应的八种训练效果，900mN.m的大扭矩带来的推力强劲，10mm的冲程也足够深入，对我训练后的舒缓帮助还是挺明显的。希望在我接下来的减肥增肌路上，它能帮我更多，共勉之~

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