营养保健 篇二：一直坚持服用的两款保健品之辅酶Q10

受家人影响养成的服用保健品习惯

家中母上大人是药剂师出身，具有很强的保健意识，差不多在五十多岁就和老爸服用各类保健品。因为老爸心脏有房颤，对于心血管的呵护尤其到位，辅酶Q10属于必备保健品。后来我自己人到中年，受家人影响也开始服用保健品，开始的品类也不少，如维生素，维骨力等，到这两年只保留了辅酶Q10和叶黄素两款。

保健品是不是智商税

这是一个老生常谈的话题，仁者见仁，没有标准答案。我个人的理解，保健品不是药物，有病该吃药还是得吃。保健品是辅助保养身体健康，需要长期服用，不是短期起立竿见影效果的，而且保健品重要性排列在良好生活习惯，均衡膳食，适量运动，保持良好心态之后。保健品对于身体健康的干预影响，属于点滴渗透，润物无声，属于长期主义。起码我在早些年曾偶尔有过心悸，但服用辅酶这些年，基本没再发生过类似情况，想必是有一定关系的。

辅酶Q10的功效

根据科学文献，辅酶Q10功效有很多，我不再复制粘贴，对我而言最看重的就是对于心肌的保护。

分子式

辅酶Q10在人体中天然存在，心脏中含量最高，在其他重要器官去肝，肾，胰脏等也有存在。辅酶Q10最主要是来源于食物，随着年龄增加，新陈代谢功能减弱，对于上年纪的人而言，补充一定的辅酶Q10还是有合理依据的。目前我的习惯是每日一粒200㎎的辅酶Q10。

保护心肌

辅酶Q10保健品

在众多保健品中，辅酶Q10属于单价比较高的品类。最早服用的辅酶Q10是亲戚海外代购，应该是在Costco这种大商超采购，牌子是Nature Made，其实Costco自有品牌Kirkland也有辅酶Q10，价格相对便宜。后来借着双十一的东风，每年大促在天猫为家人囤一波Nature Made的辅酶Q10已是标准操作，但这些年价格稳步提升，300粒从三百多，逐步攀升到四百多，性价比下降。

之前300粒/三百多

涨到300粒/四百多

去年开始，我发现亚马逊在售的另一品牌Puritan's Pride普丽普莱比出品的辅酶Q10更具性价比。这个牌子最出名的应该是在叶黄素。这家出品的辅酶Q10有多种规格，我的目标是200㎎，大瓶240粒装。

普丽普莱的辅酶Q10也是橘色小丸剂，较易吸收。亚马逊一年中的促销节点比较多，最大力度应该是黑五，不过618也可以关注下，两瓶480粒含税后四百出头的到手价。除了亚马逊，京东国际或者天猫国际也可关注，但价格更高。

在22年底的😷高峰，辅酶Q10的价格也是涨的比较厉害，建议趁着618大促，可以适当储备点，我的选择照例是为家人囤一年的量。

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