儿童游泳入门经验分享+5款平价专业款游泳品牌及装备推荐！

楼主家小朋友今年上小学一年级，想着暑假人多、私教也比较贵，所以趁着5月份天气比较暖和就给他报了一个游泳学习班，目前上了六七节课，蛙泳马上就快要学会了，教练说他算是学的比较快的，再加上楼主之前也有做过一些功课，从他很小的时候就做了一些游泳方面的引导，想必也是起到了一些作用。

今天楼主会通过以下几部分给大家分享一下儿童游泳入门经验，另外也会附上平价专业款游泳品牌及装备推荐，喜欢的不要错过！

1. 儿童游泳的好处

2. 儿童游泳适宜年龄及经验分享

3. 不同泳姿介绍及初学泳姿推荐

4. 儿童游泳注意事项

5. 儿童游泳装备红黑榜避坑总结

6. 5款平价专业款游泳品牌及装备推荐

1. 儿童游泳的好处

游泳是一项全身运动，细数一下游泳的好处可真是太多了。

比如，增强心肺功能，提高抵抗力。游泳是有氧运动，游泳的过程中可以加快血液循环、心跳和呼吸，所以游泳的时候可以增强孩子的心肺功能，增加肺活量，提高儿童的免疫力，尽量少生病，光是最后这一个优点，就没有哪个父母能够拒绝！

比如，缓解压力和抑郁。现在小朋友的学习可真的是太卷了，一年级的作业就很多，还要上各种书法班、英语班、兴趣班等等，每天的时间安排都很满，家长根本就没有太多的时间关注孩子的心理健康。这就导致很多孩子的学习压力无处发泄，日积月累，很容易就变得抑郁起来。而游泳这项运动则能很好的调动孩子的兴趣，还可以和家长来个亲子游，不光得到了锻炼，还享受了亲子时光，还可以放松精神，改善睡眠，何乐而不为？！

再比如，刺激骨骼发育，有助消化吸收等等。楼主身边很多给报名篮球的宝爸宝妈，原因不外乎只有一个，那就是刺激骨骼发育，让孩子能够长高个子。但是楼主家孩子属于同龄里面比较小的，上学坐在第一排，这个小体格子去玩篮球这种碰撞比较激烈的运动，很容易受伤啊！还是游泳比较温和，而且不光能刺激骨骼发育，还能有助消化吸收，简直不要太美好！

此外，游泳看起来比较简单，但是很多复杂动作需要在大脑的支配下完成，所以在学游泳的过程中，也会提高大脑的功能，对外界环境的反应能力快，智力发育好！

2. 儿童游泳适宜年龄及经验分享

一般6-8岁是儿童学游泳最佳年龄，越早接触游泳越不害怕。而且这个年龄段的儿童，无论从身体状况、学习能力、还是学习兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会，而且在学习时间上也较有保证，可以通过反复的锻炼加深记忆。

再小一点的孩子也不是不能学游泳，楼主身边就有4岁左右就学会游泳的例子，但是因为年纪还小，专注力不集中，学游泳的效率很低，上一节游泳私教课的价格也不菲，土豪请随意，一般家庭还是建议等到孩子大点再学~

那么小一点的孩子就不能游泳了么？当然不是！楼主的建议是从亲子游泳开始，小朋友因为是跟亲密且熟悉的大人在一起，不容易怕水，接受程度会更高。亲子游价格虽然也不是很便宜，但是很多家都有体验课，大家可以去试听一下。或者是直接领小朋友去水上乐园玩玩水，这个阶段主打的就是对水感的培养，不怕水就ok，这样接下来学游泳也不费劲！

3. 不同泳姿介绍及初学泳姿推荐

游泳分蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳，不同泳姿各自的优缺点总结如下：

蛙泳

优点：蛙泳是绝大部分人学习游泳最先接触的泳姿，相比于自由泳和蝶泳，蛙泳的技术难度较低，容易上手，因此比较适合初学者练习。而且蛙泳的呼吸换气的难度比较小，两手与两腿的动作也是对称、同步的，这些特点都对游泳初学者很友好。

缺点：①速度慢。相比于自由泳和蝶泳来说，蛙泳的速度较慢，运动的效率比较低。②蛙泳需要不断地抬头呼吸，对脊椎有一定的负担，不适合脊椎有问题的人反复练习。

自由泳

优点：自由泳也称为爬泳，是四种泳姿里面速度最快的泳姿，比较受长距离游泳者的喜爱。自由泳可以用最小的体能消耗来进行长距离游泳，所以非常适合锻炼耐力。

缺点：①技术要求高，需要掌握正确的呼吸、手臂、腿部和身体的协调动作。②脸部必须长期在水下且保持垂直向下，这就要求呼吸时必须要转头，这使得保持呼吸和身体游进的协调性变得很难，使它成为另一种比较难掌握的游姿。

仰泳

优点：面部朝上，呼吸不是问题，并且比蛙泳运动效率高。由于仰泳是躺姿，对颈椎和脊椎的负担小，可以让身体放松，缓解肌肉疲劳和紧张。

缺点：①不容易掌握平衡感，尤其对初学者来说，很容易让鼻子浸水、呛水。②速度也不如自由泳和蝶泳快。③躺着游视野不好，不适宜在人多的区域锻炼。

蝶泳

优点：蝶泳是四大泳姿中难度最大的一种泳姿，但是很有观赏性。而且蝶泳属于第二快的泳姿，适合比赛或追求速度的人练习。

缺点：①技术难度大，如果不会的话，千万不要一个人独自轻易模仿，有可能对腰椎造成一定损害。②消耗太大，蝶泳的动作比较剧烈，不适合长距离游泳

不会游泳的应该也都知道“蛙泳最好学”、“自由泳最快”、“蝶泳最难”等概念，很多人可能会纠结先学哪个更容易上手，其实在我国的大部分游泳班都是默认先学蛙泳，楼主家小朋友最近报的游泳班，就是先从蛙泳学起，换气非常简单，几节课就能掌握基本泳姿了，入门非常简单。但是缺点也很明显，姿势不太标准，想要提升也是最难的，此外在水中的阻力较大，发力也不是很大，因此前进的速度也最慢。

推荐新手学习时要找专业靠谱的教练系统的学一下，不然靠自学如果动作掌握不到位，后面再想要纠正就会很难！而且蛙泳的换气也是关键，楼主家小朋友现在学了7-8节课，基本上都是按照教练要求一步步从腿到手，再到配合和呼吸，完全掌握了再学习下一步，不至于真正摘漂的时候手忙脚乱！

海外的游泳强国美国和加拿大是先学自由泳，优点是动作结构简单，此外自由泳的打腿又与仰泳、蝶泳腿类似，所以先学自由泳一举三得，但是缺点是换气难，许多游蛙泳游过很久的爱好者，游自由泳却游不长，普遍就是因为呼吸掌握不好。

楼主问了很多专业机构都是建议小朋友先从蛙泳学起，更适合中国🇨🇳宝宝。大家也可以循序渐进，蛙泳学会了再自由泳，之前呼吸会更从容一些！

4. 儿童游泳注意事项

饮食方面的注意

因为游泳需要消耗大量的能量，所以不能空腹游泳，但是也不能吃完饭马上游泳，建议间隔至少一个小时以后再游；游泳后也不要立刻进食，容易造成消化不良和胃肠道疾病，建议游完泳之后40分钟-1小时以后再进食会比较合适。

做好热身工作

不要没经过热身就贸然下水，不然会很容易因为温差原因造成腿脚抽筋。建议下水之前先做热身运动，让全身血液都流通起来。即使是没有太多时间做热身运动，也要用冷水擦身，适应水温后再下水。

不要远离父母视线

安全无小事，首先就是要选择正规、安全的游泳场所，其次即使是带着泳圈游泳，也有侧翻发生危险的可能性，除了日常多跟孩子说明以外，家长也要更有责任心，能陪同最好，不能陪同游泳也要随时随地观察孩子的学习状况，千万不可以掉以轻心！

游泳时间的掌握

游泳并不是越长时间越好，但是也没有统一的标准，每个小朋友运动接受能力都不尽相同，要根据孩子的体质和接受能力来设置合理的游泳时间。

5. 儿童游泳装备红黑榜避坑总结

泳具黑榜：泳圈、浮力水袖、手臂圈

这类泳具比较适合水上乐园或者泳池游玩的适合使用，可以给小朋友充足的安全感，但是学习游泳来说没有用处。而且还会限制小朋友的灵敏度，楼主也是亲身试用后得出的结论，不是很推荐！

泳具红榜：背漂+浮板

专业的游泳机构都会选择这两种泳具结合使用，帮助小朋友熟悉水性、保持平衡、练习基本泳姿！而且背漂还能根据小朋友游泳姿势的掌握一层层递减，提供的浮力也是一点点改变，让小朋友慢慢适应游泳环境，循序渐进！

泳衣黑榜：连体泳衣

楼主给小朋友买的是迪卡侬的连体泳衣，以为能护住小肚子不着凉，但是其实这种泳衣兜水、阻力比较大，而且难穿脱，起水以后也更冷，教练都不推荐这种。

泳衣红榜：基础款泳衣

推荐最基础款式的泳衣和泳裤，楼主之前一直担心小男孩穿泳裤会冷，但是教练说在水里游起来不会冷，上岸以后披个浴巾就好了，比连体那种方便！

泳镜黑榜：大框眼镜

楼主家之前买的迪卡侬泳镜有点花了，所以特意给小朋友准备了这种大框框泳镜，以为视野会更好，结果教练说这种非常不实用，而且不按紧吸力也不是很好，很容易进水，而按紧眼睛又不舒服，差评！

泳镜红榜：普通泳镜

推荐大家就买上图这种两个眼镜分开的泳镜，阻力小，吸力强，学习游泳必备！

6. 5款平价专业款游泳品牌及装备推荐

迪卡侬

迪卡侬来自于法国，作为低价和质优的专业运动用品商，提供一站式的产品选购，而且质量还是很值得信赖的，深受大家的喜爱。楼主家小朋友现在穿的泳衣、泳镜、浴巾、甚至是游泳后的沐浴用品，都是来自迪卡侬的，给大家推荐一波觉得不错的游泳装备！

这个洗发沐浴露二合一产品，是迪卡侬的热卖款，去氯去盐分，专门为水上运动设计！

还有香橙味等多种选择，性价比满分💯！

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防水袋装泳衣、浴巾、泳镜等绰绰有余！

除了楼主买的图案以外，还有很多不同的样式，大家可以按需选择！

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361°

这个品牌成立于2003年，提供设计与科技兼备的运动产品，集品牌、研发、设计、生产、经销为一体的，已经成为中国领先的运动品牌企业之一，主打高性价比。产品包括运动鞋、服及相关配件、童装、时尚休闲等多品类构成，楼主经常买他家的泳镜，值得买经常有好价，十来块钱，用坏了再换也不心疼！

大家感兴趣可以加车，坐等低价！

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男士泳裤也是楼主买的比较多的，各种花色款式都有，满足不同人群的需求！

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羽克

YUKE羽克运动品牌创立于2014年,主营产品包括泳衣、泳镜、泳裤、泳帽等，是一家以服装、内衣、游泳衣、眼镜、体育用品等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

品牌注册地在我们熟知的义乌，主打的就是一个高性价比，均价20多块钱，怎么用都不心疼！

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带度数的泳镜绝对是上近视人群的福音，游泳更清晰，不要错过！

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洲克

洲克/ZOKE成立于1996年中国福建，是中国游泳协会合作伙伴。“ZOKE”洲克品牌定位为生活型的运动品牌，讲究情趣、追求健康时尚。产品线除了包含传统泳衣和瑜伽外，还涵盖舞蹈服、运动干爽内衣等领域。

想要提高泳速一定要试试这种专业的竞速泳衣，颜值和性感并存！

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女童的款式也很卡哇伊，还可以找找累死的亲子款，做泳池边最靓的仔！

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京东京造

京东京造属于京东旗下的生活家居自有品牌，2018年1月正式上线。通过联手全球强实力制造商、严控质量，确保产品品质和成本优化。为国民品质生活代言，是京造品牌不懈追求的目标。

他家不光有儿童的泳具等，还有成人的游泳🏊🏻产品，选择比较多，而且定价也很亲民！

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二十多块钱的泳镜，楼主买过质量很不错！

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三十多的男士降阻抗氯泳裤，光听名字都觉得科技感满满！

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好啦，以上就是今天的分享，喜欢的记得点个关注，谢谢大家！

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