健康用眼，远离眼睛疲劳。眼睛也需要补充营养剂~

修正蓝莓越橘叶黄素专利护眼成人胶囊胡萝卜素正品官方旗舰店酯片99元天猫精选去购买

现在，我们每天都离不开电子产品，比如电脑、手机、平板等等。然而，我们或多或少都会有眼睛疲劳的问题。眼睛疲劳是一种常见的病症，它是由长时间用眼过度所引起的，作为一个必须用眼过度工作的人群，我们需要了解有哪些活动容易导致眼睛疲劳，以及如何缓解这种疲劳。另外，我们也需要了解一些关于眼睛健康的知识，比如叶黄素。

用眼过度的活动包括哪些？

用眼过度的活动包括长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕或者其他电子产品屏幕，阅读书籍、报纸、杂志，甚至是开车和长时间看电视。这些活动会导致眼睛不停地调节，从而引起眼睛疲劳、头痛、眼干、模糊视野等症状。

那么，如何缓解眼睛疲劳呢？

缓解眼睛疲劳的方法有很多，下面我们列举几种比较有效的方法：

1.进行适当的眼部锻炼：我们可以在用眼过度时进行短暂的眼部锻炼，比如依次看远处、近处、左、右、上、下，各5-10次。

2.勤换视线：在长时间用眼的过程中，可以适当地换换视线，比如用远离屏幕的方法，看远处放松眼睛。

3.注意维护室内环境：有时候眼睛疲劳也可能是由于环境的问题，比如室内过于昏暗、空气质量不好、用眼时不注意保持头部垂直等问题，我们需要时时注意这些问题，维护良好的室内环境。

4.食疗护眼：除了注意眼部锻炼和注意用眼环境外，我们还可以从食物中摄入一些重要的护眼物质，如叶黄素等。

北京同仁堂蓝莓叶黄素酯片成人儿童非近视护眼软糖官方正品旗舰店25.9元天猫精选去购买

汤臣倍健蓝莓叶黄素酯片成人儿童非专利爱护眼睛正品官方旗舰店119元天猫精选去购买

叶黄素的作用是什么？

叶黄素是一种天然的植物营养素，它是一种黄色的天然色素，存在于许多蔬菜和水果中，比如菠菜、西兰花和玉米等。叶黄素在自然界中具有很多好处，比如可以吸收紫外线和蓝光，抗氧化等。最重要的是，叶黄素对眼睛的健康非常有益。因为叶黄素有着非常好的黄斑保健效果，而黄斑是人眼中最重要的组织之一。黄斑对人体的视觉功能非常重要，可以保护视网膜，并对视力和颜色感知起到重要的作用。

因此，为了保护眼睛健康，我们需要及时地摄入叶黄素。近年来，市面上也出现了一些包含叶黄素的保健产品，其中最常见的是蓝莓叶黄素片。蓝莓是一种含有丰富抗氧化物的水果，并且它还含有大量的维生素C，这对于保护眼睛非常有帮助。因此，蓝莓叶黄素片的作用主要体现在以下几个方面：

1.缓解眼睛疲劳干涩。蓝莓叶黄素片中所含有的叶黄素可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳干涩。

2.容易被人体吸收。蓝莓叶黄素片中的叶黄素通过现代科技将其提取出来，并且利用特定的技术制成片剂，容易被人体吸收。

3.添加蓝莓果粉和维生素C更健康。蓝莓叶黄素片中还添加了蓝莓果粉和维生素C，这可以补充我们身体所需要的营养物质，同时我们也可以通过食用蓝莓叶黄素片来保护眼睛的健康。

总之，为了保持眼睛健康，我们需要及时地进行眼部锻炼、注意室内环境和饮食保健等。而蓝莓叶黄素片可以为我们提供一种便利的方式来补充叶黄素，这对于保护眼睛的健康非常有帮助。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～