大家觉得最适合减脂的运动是什么
减脂的运动有很多,比如跑步、游泳、爬楼梯、骑行还有各种减肥课程等。
我觉得最适合的还是跑步,因为跑步不受场地限制,可以天天跑,很容易坚持下来,跑完步还会分泌多巴胺,让你产生愉悦感,只要运动就能减肥,所以最适合的一定是能长期坚持而不会半途而废的,爬楼梯你可能会觉得伤膝盖而不敢爬了
有的人可能说胖子跑步伤膝盖,要去游泳,但是吧,游泳一有场地限制,而其实也并不完全适合胖子,游泳真的很累很累,游个100米就气喘吁吁了,可能大部分时间都是趴在泳池边休息,一小时下来根本没消耗多少热量。
骑行嘛,我觉得你如果弄一辆公路车代替公交地铁上下并通勤也蛮好的,但是有一点点不安全,而且自行车运动员臀腿都极其发达,我想减肥的女生都不想减成这样吧
网上还有很多减脂塑形课,他们的问题就是运动量不够,消耗的卡路里不够
其实我觉得减脂最重要还是管住嘴,少吃零食,监控自己一天的卡路里摄入量,辅以一定量的增肌训练,提高基础代谢率,然后配合有规律的跑步,一定可以实现对a身材
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