如何艾灸避免把津液都烤干

错误艾灸烧干身体！伤阴、把身体的津液都烤干了，是艾灸方式方法不恰当经常造成的后果。如果你长期艾灸后出现了持续上火的状态，例如嗓子干、咽喉肿痛、口干舌燥、口腔溃疡等等，或者五心烦热、胸中烦躁……这都可能在提醒你检查下自己的艾灸方式有没有问题。
今天直接列出可能把身体津液烤干的艾灸错误操作，大家注意避坑啦!
1、【过度追求烫感】
艾灸不是烤肉，不是温度越高越好，温阳补阳讲究的是一个温和，火力过大过烫，反而会“泻”，温温热热的体感正好。

2、【灸量过大】
一方面是艾灸频率过高，另一方面是每次艾灸时间过长。天天艾灸，每次艾灸个两三小时，这不是所有人的身体都可以承受的住的，灸量过大可能导致体内的阳过于强盛，就会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。一般来说新手推荐一周艾灸3-4次，单次艾灸时间不超过1小时，后续可以根据自己的身体状态缓慢调整频率，保持自己身体舒适的状态即可。
3、【晚上艾灸】
晚上，自然界和人体阴气强盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴，而艾灸生发阳气，此时艾灸会影响睡眠、甚至伤阴。 一般来说如果条件不允许只能晚上艾灸，也一定要在九点前结束艾灸，不可太迟。
4、【不灸下肢】
“火在上，寒在下”，只灸上肢不灸下肢就容易造成上火，多灸下肢可以引火下行、养元滋阴。
如果你已经出现伤阴、烤干津液的情况，一定要立马调整错误的艾灸方式。另外还可以通过艾灸之后温水泡脚、揉搓脚心，增灸一些腿部的穴位，例如涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交等，多吃滋阴的食物蜂蜜、银耳、百合……来进行调整。