吃吃吃 篇八：12款低脂美味酱料推荐

现在健康讲究低脂控糖，但是很多人觉得，没糖的食物就丧失了吸引力，美味就是靠糖带来的，什么都控制了，是不是吃东西就没味道了。其实美味和健康是可以兼得的，以下推荐10款下饭又美味的低脂酱料，在享受美食的同时，还不担心长胖~

1、冠利俄式酸青瓜

冠利的蜂蜜芥末沙拉酱，可能有不少人吃过啦，而冠利旗下另一款俄式酸青瓜，也值得控糖的朋友们尝试，每100g只有129kj能量、4.9g蛋白质和0g脂肪，主要配料为黄瓜、水和食醋，还有少许果葡糖浆来调味。

通过芥末和青瓜的组合带来酸甜脆嫩的感受，用来夹面包、配三明治都非常棒。

2、低卡博士鲜椒牛肉酱

低卡博士以不放糖、不放油、不添加香精/色素/防腐剂为特色，这款鲜椒牛肉酱分为微辣版和重辣版，产品配料以辣椒和牛肉为主，每100g有283kj能量、4g蛋白质和12.4g碳水化合物，要注意的是钠含量稍高，调味可以，不要吃太多~

对减肥人士来说，拌个水煮菜、拌个荞麦面都是常规操作~

3、宴遇番茄牛肉酱

番茄牛肉酱比较少见，宴遇的番茄牛肉酱，每100g有182kj能量、4.4g蛋白质和6.3g碳水化合物，配料表也还比较干净，牛肉添加量超过15%，也没有额外添加的糖和油。

肉眼可见的大块番茄和牛肉，用来拌面、拌饭都非常好。

4、显强无油辣椒酱

对无辣不欢的朋友们来说，这款来自贵州的显强无油辣椒酱也值得尝试。有点像自制辣椒酱的做法，新鲜辣椒切碎后加入食盐、生姜、大蒜、白酒腌制而成，香辣开胃，下饭、夹馍都是棒棒哒~不过用了虾子镇的朝天椒做原料，辣度真的有点高哈^^

5、笑厨番茄酱

笑厨番茄酱采用来自新疆的番茄，每天14小时日晒造成了番茄的天然美味，配料只有番茄，无需添加甜味剂、着色剂就有超棒口感，每100g有301kj能量、4.4g蛋白质和13.3g碳水化合物，非常健康。

火锅中我最爱的就是番茄锅啦，放一包番茄酱下去，增加口感还促进消化~

6、西域日记番茄酱

来自新疆的纯番茄酱品牌还有西域日记，每100g有356kj能量、3.8g蛋白质、0.8g脂肪和16.7g碳水化合物，不同于传统添加了麦芽糖浆、香辛料和各种食品添加剂制作而成的番茄沙司，配料干净到只有番茄酱和水，可溶性固形物含量为22-24%，甚至可以直接冲饮为番茄汁。

冬天就适合煮点番茄汤，来个金针菇番茄肥牛汤吧，富含人体所需各种营养元素，一碗下去浑身都暖和啦~

7、清心湖松茸鲜调味料

知道这款清心湖松茸调味料，是来自我对宝宝可以吃的调味料的搜索~来自松茸的天然鲜味，可以替代味精和鸡精带来纯鲜口感，更有29%减钠和10种果蔬添加，更适合老人孩子。

香煎鳕鱼、拌杏鲍菇、红烧丸子、松茸鸡汤，都可以用到这款调味料，增鲜增美，可口健康。

8、喵小柚纯花生酱

喵小柚原味花生酱的配料只有花生仁，由于花生自带少许脂肪，每100g有2433kj能量、22g蛋白质、46g脂肪和、21g碳水化合物和18mg钠（海盐版的钠含量为360mg），带花生粒的醇香口感，提供优质能量来源。

拌沙拉、拌面、搭配面包都很不错，非常香甜美味~

9、芝华香纯花生酱

如果不喜欢带花生碎的花生酱，还可以选择这个产品研磨细度高达99.4%（接近400目）的芝华香纯花生酱，有着巧克力般细腻丝滑的口感，每100g有2619kj能量、29.2g蛋白质、49g脂肪和、18.2g碳水化合物，对花生酱来说很不错了。

用于面包涂抹、火锅蘸酱、凉拌菜、拌面酱和汤圆点心馅料都很合适。

10、暴肌独角兽橄榄油葱油汁

作为首个荣获橄榄油葱油汁品类90分以上3星奖章的中国品牌，这款暴肌独角兽橄榄油葱油汁尤其适合健身人群，每100g有478kj能量、2.9g蛋白质、8.2g脂肪和、7.4g碳水化合物，就是钠含量偏高，建议每顿减量使用。

美味不需要思考如何搭配，简简单单拌个饭拌个面就非常好了~

11、东野小煮黄焖鸡酱料汁

黄焖的做法是一种相对少油的做法，而这款东野小煮黄焖鸡酱料汁，内含九种香辛料，低卡的同时保持相当的美味，小包装更方便，煮鸡肉、排骨，一包下去就能搞定。

12、宇治抹茶果酱（无糖版）

大喜拾光果酱铺自制的这款宇治抹茶果酱，是一款宝宝也能吃的果酱，食材配料为宇治A级抹茶粉、铁塔淡奶油、雀巢鲜牛奶，适当添加砂糖，还可以根据要求定制甜度。实际上，即使是无糖版，也有相当扎实的口感，十分美味。

无论是早餐抹吐司，还是下午茶拌酸奶、拌饼干，都非常不错，就是要注意保质期比较短，只有15天，开启后7天吃完哦~

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