澳玛仕小型椭圆机运动起来

前言

从大学毕业参加工作以后，身体就开始发胖，然后就一直在减肥的路上，结婚前曾经减成功了。后来结婚、生子，老婆坐月子时，又开始胖了。老婆坐月子的时候，炖品、汤水吃不完的，本着不能浪费的原则，又进我的肚子，这样不胖才怪。

后来慢跑、骑行、跳绳、哑铃、俯卧撑等都有练练，但慢跑、跳绳对于大体重容易伤膝，所以总是有些担心的。后来看到椭圆机的介绍，椭圆机的运动轨迹是椭圆轨迹，更符合人体工学的设计，运动时使着力点不在膝盖上，大大减少了对膝盖的损伤。就这样，入手了一台澳玛仕的小型椭圆机EL-1501。

澳玛仕EL-1501椭圆机介绍

参数

澳玛仕EL-1501椭圆机，具有8档磁控阻力调节、德国进口轴承、可显示时间、圈数、卡路里的电子表、占地面积为：63*51CM，净重为15公斤。

椭圆轨迹

澳玛仕EL-1501椭圆机的运动轨迹符合人体工学原理，运动时着力点不在膝盖上，能够减少运动给膝盖带来的损伤。

方便手提

澳玛仕EL-1501椭圆机一体化送货，收到后免安装，打开直接就可以使用。机子顶部是握手设计，方便手提移动。

档位调节

澳玛仕EL-1501椭圆机，具有8档磁控阻力调节，调节档和汽车的排档杆很象。锻炼时可以先从最低档开始，然后随自己的承受力度进行档位调节。

高效燃脂

使用澳玛仕EL-1501椭圆机进行运动，能够高效燃脂。每锻炼30分钟，相当于游泳15分钟、健身1小时、打网球40分钟、骑行5公里、慢跑50分钟，花费的时间不多，但收获却是满满的。

澳玛仕EL-1501椭圆机实机

澳玛仕EL-1501椭圆机实机

澳玛仕EL-1501椭圆机由左右两个踏盘、电子表、档位调节杆、主机体组成。这台澳玛仕EL-1501椭圆机购买有好几年了，依旧正常工作。现在摆放在阳台的花草旁边。之所有放在阳台上是因为室内实在是没什么地方，而且阳台的空气流动好些，视野也好很多。

一边运动一边看视频

椭圆机摆放在阳台上，一边运动一边看马路上的车流，但这样运动比较枯燥。后来找个置物架放置在椭圆机前，平板放在架子上。这样一边运动一边观看电影或者电视剧，时间很快就过去了。电视剧一般是40来分钟一集，运动时看完一集，运动量也够了。

刚开始使用椭圆机的时候，档位是调节到最低档。运动起来感觉太轻松了，于是一档一档地向上调节，各个档位都感受过。调到最高档，阻力是最大的，运动起来比较吃力，力度对于我来说还可以接受，但这台机子是一家人都使用的，这力度对于小孩和女士来说有难度，所以最高档放弃。调节成第二高的档位，这个档位比最高档轻松多了，但踩起来也是需要一些力度，而这个档位小孩子和女士运动起来也可以接受，所以机子就一直设置到这个档位。为了防止意外碰到调节杆，还用布条把调节杆绑一绑，固定一下。

设计第二高的档位，站上去运动十分钟左右，就已经是满头大汗，从佩戴的华为手表看到心率是138左右。每天站在上面运动40分钟，看完一集电视剧，感觉运动量是足够了，而且运动完后，膝盖的确是不会感觉到痛，这一点挺好。

简单维护

澳玛仕EL-1501椭圆机使用时间久了，也需要进行一些简单的维护。一是要清理一下机子上的灰尘，二是要对于机子的连接处加些润滑油使机子运行顺畅不产生噪音。

总结

这台澳玛仕EL-1501椭圆机占地不大，摆阳台，摆房间、摆客厅都可以，随地都可运动。一边运动又可以一边看剧，几十分钟的时间很快就渡过。每天坚持运动，一定会有一个强健的体魄的。

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