春季怎么预防过敏，有哪些好的方法？

🍁春天的时候万物生长，空气中除了清新的味道还有很多看不到的花粉和过敏源，一不小心就开始打喷嚏，面部泛红等等，皮肤敏感尤其是有过敏史的在春季非常难熬，所以提前预防很重要，要不等到出现过敏反应又要大费周章的去治疗，那么有哪些好的方法可以在春季预防呢，一起来看看吧！

①勤换洗床品

日常使用的床品都是非常容易滋生螨虫，特别是春季繁殖的更快，晚上睡觉避免不了接触螨虫，如果对此过敏表现就是身上痒痒的。所以一定要勤换洗，找天气晴朗的时候，清洗完在阳光下暴晒，这样能有效除螨。

此外，还有棉被、枕头等大件也要拿出去晒一晒，在晾晒时可以多拍一拍，将里面的螨虫拍打出来，操作时记得佩戴口罩，防止吸入灰尘和螨虫过敏！

②远离过敏源

过敏人群应该也都去医院排查过因为什么过敏或者大概也清楚一些，这样我们就要避开它们。特别是春季，空气中漂浮着很多我们看不见的花粉，再加上天气多变很容易出现过敏反应，鼻炎或者皮肤瘙痒刺痛泛红。

所以在这个季节出门戴好口罩，做好防晒工作，避免花粉进入口鼻，同时注意补水和清洗脸部，且远离化妆品避免持续刺激。

③多吃预防过敏的食物

多吃富含维生素c的食物，多吃富含钙质的食物能有效帮助预防过敏。

比如：胡萝卜，可以有效缓解和预防花粉过敏

蜂蜜，对花粉过敏有很大的抵抗能力

西蓝花，防止炎症，降低过敏几率

大蒜，增强人体免疫功能，减轻过敏反应

还有金针菇、大枣、柠檬等等

🍁对于过敏没有绝对有效的办法，重要的还是先预防，后减轻，保证营养，多加锻炼增强抵抗力和免疫力，春敏人加油！

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