有趣的数码体验 篇八：睡眠运动都跟上，为健康加分！dido P1 睡眠手环体验

2024年的1/4就要过去了，赶紧看看今年的年度计划。关键词之一是：健康。除了饮食和运动，我也分享了很多改善睡眠的方法，卧室环境、止鼾枕、智能音箱、智能床....最近为自己入了专业的睡眠手环: dido P1 睡眠手环，一款不止可以记录运动数据，还可以监测睡眠、心率、体温等数据，并帮助改善睡眠的手环。

最近某天的睡眠情况

• dido P1手环和其他手环有什么区别？

如果说手环可以监测心率数据，听起来也没什么了不起的，

但是dido P1助眠智能手环可以检测血氧、心率、体温等多重数据，对身体进行综合监测。

同时，在提出问题的同时，也给出了睡眠改善的解决方案：通过7天优眠计划、低频脉冲等配置，对睡眠改善提供切实可行的方案。

dido P1睡眠手环使用体验分享

这一款手环有几个颜色（黑色、蓝色、粉色、橙色），我选的是相对低调的蓝色。它的表带整体比较宽，表面有轻微凸起的菱形花纹，很有质感。OLED的表盘，彩色的图标，晚上夜跑时看得更加清晰。

夜跑时看数据会发现手环的色彩表现很不错

手环的背面和侧面有电极片，主要用于身体数据的监测。

手环背面

☆ 关于睡眠：不止监测，技术助眠

戴着手环，可日常可以检测到血氧、睡眠、心电、体脂、体温等多维度的数据。对自己的健康状况有一个基本的了解。

这些数据dido 手环专属的dido fit App上可以看到数据化的呈现，非常清晰。

当有一些特殊情况出现时，App里会有提示。例如前几天手环就会提醒我出现窦性心律的情况，虽然窦性心律也算是正常，但是如果很频繁，我就会考虑是否要去医院做检查。

除了睡眠的数据监测，dido P1手环还有个特别的地方：CES脑波舒缓技术。

这个技术主要是通过手环发射特殊的脉冲信号，行成脉冲磁场，调节脑电波频谱，减少压力激素分泌，让身体放松，快速入睡。在播放App里的音频时，可以选择是否开启脉冲。开启后，和手环接触的地方会有微微的电流的酥麻的感觉。

在dido 手环专属的dido fit App里可以看到很多助眠有关的音频课程。这是和加州健康研究院联合定制的课程，根据入睡、放松等不同的需求提供了不同的课程，调整脑补需要的α波、γ波以及δ波。

• α波能够促进灵感的产生，是促进学习和思考的最佳脑波，能提高大脑工作效率。它在人进入放空状态时产生。

• γ波越强，感知能力越强。

• δ波有助于促进睡眠，和睡眠质量成正相关。

dido fit App里的课程

如果日常有失眠的困惑，可以尝试App里的7天优眠课程，分男声版和女声版。

这个7天课程其实就是正念冥想，相信对冥想有所了解的朋友应该不陌生。

七天优眠课程

dido fit里的音频覆盖了睡眠的常见场景

除了晚上在家睡前可以练习上面提到的助眠课程，在白天在公司午睡时，也可以带上耳机播放午间小憩的音频，快速放松，恢复精力。此外，还有一些常见的助眠白噪音音频。

☆ 手环相伴，春日运动开启

春天又是开展新一轮健身的时节。dido P1 手环上有10个运动陪练模式，可以记录跑步、骑行、爬山等多种运动的数据。可视化的数据让运动健身的安排管理更加科学，做到心里有数。

尤其是减肥的时候，除了体重数据，更要关注体脂率、运动时的心率等。dido P1手环的BIA体脂检测功能就是很好的运动搭子。这个功能我测试了一下，和家里体脂秤的数据差异不大，但肯定不能和健身房的体测机数据对比。手环的数据更加适合做动态监测。

☆ 平时使用：久坐提醒、消息提醒

除了上面提到的助眠和运动数据监测的功能，还有几个非常实用的功能。

应该不少的打工人年度体检报告出来以后，医生是不是都建议不要久坐，多运动？手环的久坐提醒开起来，到时间了，震动两下，赶紧起来活动一下吧！这对于我这种经常一坐几个小时的人太实用了。

工作以后，日常习惯手机静音，偶尔会错过一些电话。现在在手环上设置消息提醒，短信和微信消息都不会错过。

☆ 关于续航：

现在大部分电子产品，续航能力直接影响使用频率。需要每天一充的手环，很快就会吃灰了。

dido P1手环实测下来，每天佩戴，偶尔测测数据，晚上听听音频，5~7天续航是没问题的。也就是说工作日使用，周末充一次电，完全契合打工人节奏。

整体体验下来，dido P1睡眠手环，是一款在普通运动手环的基础上，通过特有的脑波舒缓技术，实现助眠效果的睡眠搭子。如果对日常运动和改善睡眠都有需求，它还是值得推荐的一款手环。关注自己，为健康加分。

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