夏日游泳防晒秘籍

夏天必不可少的运动就要数游泳了，去游泳馆其实人也蛮多的，游泳不仅能带来清凉，还有许多其他的好处。因为我眼睛近视所以就买了这个带度数的泳镜。

京东

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￥49

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图片均来自商品买家秀

如果有跟我一样近视的宝宝要购买这个带度数的泳镜这边有几个建议可以看下，我也是做了攻略再买的。

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1. 确定近视度数

• 验光检查：在购买近视泳镜之前，最重要的是要知道自己的近视度数。这可以通过眼科医生的验光来确定，确保度数的准确性。

2. 选择合适的镜片

• 镜片度数：根据验光结果选择与自己近视度数相匹配的泳镜镜片。注意，水中视线会有一定折射，因此选择泳镜度数时可能需要略微调整（如近视度数500度，散光100度，可选500度或略低的泳镜度数）。

• 镜片材质：优质的镜片应具备高透光性、抗紫外线和防雾功能，以确保在水下清晰视野和舒适体验。

3. 挑选合适的框架

• 框架大小：近视泳镜的框架大小应根据个人脸型、头部尺寸以及游泳需求来选择。大框泳镜通常视野更开阔，适合新手或休闲游泳；小框泳镜则阻力小，适合专业游泳者或竞速需求。

• 舒适度：确保泳镜框架材质柔软、贴合度高，佩戴时不应感到压迫或不适。同时，检查鼻托和耳带是否可调，以便根据个人脸型进行调整。

4. 考虑附加功能

• 防雾性能：选择具有防雾功能的泳镜，可以减少水雾对视线的影响，提高游泳安全性。

• 镀膜选择：根据需要选择是否镀膜。镀膜泳镜具有抗紫外线和防炫目的功能，适合在阳光强烈的室外游泳；非镀膜泳镜则适合室内使用。

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在跟大家说下游泳的注意事项

游泳的注意事项

1. 选择安全的游泳场所：避免在未知或危险的水域游泳，如河流、湖泊或未设救生员的海域。最好选择有救生员和完善设施的游泳池或海滩。

2. 做好热身运动：游泳前进行适当的热身运动，如拉伸、慢跑等，可以增加身体的灵活性和减少受伤的风险。

3. 注意水质：确保游泳场所的水质干净、卫生，避免因为水质问题引发皮肤病或其他健康问题。

4. 不要空腹或饱腹游泳：空腹游泳可能导致低血糖，而饱腹游泳则可能影响消化功能，甚至引发呕吐。最好在饭后1-2小时再进行游泳。

5. 控制游泳时间：虽然游泳对身体有益，但也要避免长时间在水中浸泡，以免对皮肤造成刺激或引发其他不适。

6. 携带必要的装备：如泳镜、泳帽、泳衣等，这些装备不仅可以提高游泳的舒适度，还能在一定程度上保护身体免受伤害。

   我买的是一整套的泳帽+泳镜

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