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我家小孩点名要吃这早餐,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃身体棒!

warkbook1993 01-13 13:00 关注

大家好!我是婷儿的小厨房,一个坚持每天分享美食食谱的小姐姐~俗话说:“民以食为天”!而一道色泽鲜美,营养又健康的美食往往更能使人食欲大增!关注我~教你们做简单、快捷又美味的家常菜。


我家小孩点名要吃这早餐,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃身体棒!

我家小孩点名要吃这早餐,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃身体棒!

早餐是非常重要的,特别是冬天,早上起来吃一口热腾腾的早餐是非常幸福了。而且对身体好。


我家小孩点名要吃这早餐,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃身体棒!


家里有读书娃的家长们注意了,要多注意孩子们的营养均匀,才能体力充沛,从而更好地学习和生活,提高学习成绩,我家小孩最喜欢吃是家庭版的瘦肉汤粉。每天早上都点名要吃这个早餐。瘦肉行丰富的蛋白质和钙含量的多种营养成分,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃长高个。


我家小孩点名要吃这早餐,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃身体棒!


【家庭版瘦肉汤粉】

所需要的食材:粉300克,瘦肉200克,香菜少许,葱花少许,花生油适量,盐适量,生抽适量,蚝油1勺,八角5个,香叶5片。

做法步骤:

第一步:准备所有的食材,瘦肉用清水冲洗干净后,再用刀子切成薄片放进碗中,加入一勺盐,再加入一勺生抽,适量的花生油搅拌均匀后,腌制10分钟备用。


我家小孩点名要吃这早餐,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃身体棒!


第二步:生葱用清水冲洗干净后再剪刀剪碎放进小碟备用,香菜用清水浸泡片刻后捞起用清水冲洗干净再剪碎放进小碟备用。


我家小孩点名要吃这早餐,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃身体棒!


第三步:起锅烧油,花生油烧至七成热后加入八角和香叶爆香,八角和香叶爆香后加入腌制好的瘦肉,炒至瘦肉断生,再炒片刻后加入适量的盐,适量的生抽和1勺蚝油炒均匀。再加入适量的清水,调制大火将他煮沸,大火煮沸后,改中火继续煮至汤汁浓稠后,出锅装盘备用。


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第四步:粉用瘦肉汤烫3分钟后,捞出放进碗中,再加入适量的葱花和香菜,再把瘦肉放进去,最后把瘦肉汤倒入碗中。


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第五步:加入1勺花生油,搅拌均匀后即可食用。


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小提示:

1、瘦肉要选用五花肉才好吃。

2、香叶和八角不要加太多,以免加太多味道过重。


我家小孩点名要吃这早餐,钙含量是牛奶的十倍,孩子爱吃身体棒!


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全部评论 (1)
feifeigege
0
01-13 13:18

早上吃那么多碳水,不是很健康

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