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益生菌配料表怎么看?关键还是这三点

小红花测评 09-15 21:21 关注



益生菌配料表怎么看?关键还是这三点



花爸说:

当我们出现肠胃不适、腹泻、便秘等情况时,都可以通过益生菌产品来帮助我们改善。

大多数人在选择产品的时候,也都是根据产品包装以及配料表上的信息来进行挑选。但要知道市面上的益生菌产品品种繁多,并不是每个人都足够了解,所以很难从众多益生菌品牌里挑选出最适合自己的。

为了能帮助到大家,花爸今天就来教教大家如何看益生菌配料表

在选购益生菌时,除了选择尽量多活菌添加的产品,添加的益生菌种类、是否有益生元添加也是很重要的。


益生菌配料表怎么看?关键还是这三点


图片来源网络

1、不同的益生菌菌株有着不同的作用,选择有菌株号的益生菌。

国家卫计委规定婴幼儿食品中添加的益生菌必须精确到菌株号,一方面是为了确认菌株的安全性,另一方面益生菌的作用具有菌株特异性,而且针对益生菌的临实验大部分都是精确到菌株的,可以通过文献明确查询到某一菌株的作用。

所以在选择成人益生菌的时候,花爸建议要选择有明确菌株编号的产品。

2、建议选择有益生元添加的产品

尽量选择含有益生元的产品。益生元是益生菌的“食物”。益生菌产品中添加益生元,不仅可以促进人体内益生菌的代谢和增殖,还能促进肠道蠕动。我们常见的益生元有:低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖、低聚麦芽糖、菊粉等。


益生菌配料表怎么看?关键还是这三点


图片来源网络

3、没有证据证明菌株数越多越好。

目前没有证据表明益生菌菌株种类越多越好,根据中国营养学会发布的《共识解读 | 益生菌相关法规小问答》,益生菌的作用主要还是与剂量,也就是活菌数有关。

经过以上三点,你学会挑选益生菌了吗?

成人益生菌在市面上有那么多品种和品牌,挑选时只要稍不注意就很有可能踩到坑。因此,能够让大家选择到合格又适合自己的益生菌,花爸挑选了9款成人益生菌来进行对比测评,竟发现宣称添加量百亿级的益生菌实测竟然“缩水”到了标称值的1%,究竟是怎么回事呢?点击下方链接查看详细测评内容。

《宣称百亿活菌添加的益生菌,到手只剩1%?》



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