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儿子的早晨从不赖床 ,教你搭配一周不重样早餐,快手还营养

景小厨 04-07 16:48 关注

孩子早晨从来不赖床,每次我做好早餐他都已经洗漱好了,乖乖的吃早餐,完全不用我操心的,对于上幼儿园的孩子来说,真的很省心。晒晒孩子一周的早餐,从不马虎每天不重样,营养均衡,快手简单,晒朋友圈,收到无数的点赞, 圈友说:真的很精致,看着就想吃,要把孩子送去你家吃早餐。

其实孩子的早餐很好搭配,你需要提供充足的碳水化合物,蛋白质和维生素,颜色需要漂亮,能够吸引他就很完美了,10分钟吃好早餐,就开心地去玩了,完全不用妈妈操心。

儿子的早晨从不赖床 ,教你搭配一周不重样早餐,快手还营养

周一的早餐:煎荷包蛋+牛奶黑米粥+崇明米糕+橙汁。起来就把米糕蒸上,然后给他煎鸡蛋,孩子的鸡蛋很讲究,油不能多,蛋黄不能散,外圈还要有脆皮,真的是小吃货一枚。再给他配上一小碗牛奶黑米粥,他把我切的橙子去炸成了果汁,他说这样才可以,随便他,反正乖乖吃完 ,开心地去玩了。

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周二的早餐:牛肉煎包+香蕉+松子+梨+酸奶杯。今天做的牛肉煎包是我现做的,也非常的快手,第一天晚上把面和好放入冰箱冷藏,牛肉馅是现做的加入胡萝卜和洋葱,小朋友很是喜欢,每次都能吃两个,配杯酸奶解油腻,加上水果,营养非常的丰富。

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周三的早餐:小生煎包+酸奶杯+橘子+苹果。今天老公点名要小煎包,自己做也很简单,第一天晚上准备好就可以了,早晨包好放入锅中,小火略煎,然后加入适量的开水收干,煎至底部金黄就可以了,又香又脆,配上水果,小肚子吃得饱饱的。

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周四的早餐:春卷+水煮蛋+牛奶+菠萝蜜+橙子。非常快手的早餐,10分钟准上桌,春卷是半成品,从冰箱拿出就直接放入锅中慢煎,然后去煮鸡蛋,再切好水果,营养均衡,这些其实量很大,小朋友基本上吃不掉,一上午能量满满。

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周五的早餐:小熊和小兔紫薯包+水煮蛋+核桃+胡萝卜品果汁+小蜜橘。小包子是儿子点名要的,非常的可爱,就为逗它开心,老母亲也是费尽了脑汁。上桌非常的小清新,口感清淡,营养也足够。

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周六的早餐:可颂面包+葡萄+核桃+梨+酸奶杯。今天的早餐也很可爱,梨我切成了小兔子的模样,很是可爱,上桌就被小朋友第一口喂进嘴里,核桃和松子基本上每天早晨都 给他吃,提供不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,希望他的小脑袋不要太笨了就行。这盘早餐,碳水化合物,蛋白质和维生素都全面呢。

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周日的早餐:肉松面包+芒果+橙子+西柚。今天起来的比较晚,就给他简单的搭配,以免影响午餐进食,肉松面包的热量很高,配杯橙汁解腻,搭配芒果和西柚提供充足的维生素A和维生素C,早上吃,口感清新,增加食欲,好心情就从早餐开始吧。

你一般会给孩子怎么做早餐呢?建议晒晒,我们互相学习吧~

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