宝宝第一口辅食很重要，大神们的辅食喂养经都在这~

一次在妈妈群的聊天中，有位母亲略带骄傲的口气叙述自己的母乳经历：

可见这个宝宝当时已经形成了母乳依赖，长期影响睡眠质量，而最终的结果，据这位妈妈说：

母乳喂养确实很多好处，让坚持“母乳喂养”成了妈妈们的信仰，哪怕开奶很痛、起夜很辛苦，为了让宝宝多吃一口母乳，妈妈也都愿意努力坚持。

我们提倡母乳喂养，但随着宝宝成长，如果还是只喂养母乳，不添加辅食的话是不可取的。

关于添加辅食，群里宝妈宝爸总有各种疑惑，一日三千问，本期我们就来聊聊宝宝添加辅食这件事！

无论是中国营养学会、世界卫生组织还是美国儿科学会，婴儿辅食添加的建议时间是最好满6个月，不过很多家长会在4-6个月期间添加辅食。

根据个体差异，时间并没有严格限定和严格的程序。首先，添加辅食前看宝宝有没有达到以下标准：

关键是，辅食添加不应早于4个月，不晚于8个月。

有研究表明，婴儿需要尝试7-8次后才能接受一种新的食物。当宝宝拒绝米粉的时候，妈妈需要有充分的耐心，反复尝试。

用母乳或配方奶粉冲调米粉，宝宝最喜欢奶香味和甜味，用奶类冲调也会提高接受度。可以先尝试其他食物（例如胡萝卜、南瓜、香蕉），接受后将米粉与之混合食用。

但是不要为了让宝宝尽快接受就在米粉里加糖，在婴儿最初一年的喂养过程中应遵循无糖添加的饮食方案，因为添加糖类的饮食会影响婴儿味觉，增加长大后偏爱甜食的几率，进而可能导致肥胖和龋齿。

《中国居民膳食指南》介绍，“制作辅食时，应尽可能少糖、不放盐、不加调味品......”

比如添加糖中的蔗糖、葡萄糖和果糖，它们很容易在微生物的作用下快速转换成酸类，破坏婴幼儿乳牙敏感的牙釉质。

而添加到米粉中的低聚糖，虽然叫糖，但不被吸收，会进入大肠促进益生菌增殖，被称为“益生元”，有促进肠道蠕动，预防便秘等作用。

因此，不提倡婴幼儿食品中额外添加糖、盐和其它调味品成分。应该让6至12个月的孩子尝试食物的原味，在味道的记忆仓库中储存更多的食物味道。

孩子对甜味的亲和力最强，一旦喜欢上添加糖、盐、调味品的食物后，容易引起味觉偏好，导致偏食、挑食、营养失衡甚至发育受损。

很多家长存在着这样的误区，认为营养成分越高，对孩子的成长越好。

这是非常错误的认知！

米粉中添加的营养元素对宝宝的成长有很好的帮助，但是这个好是有一个度的，只有均衡适度，才是对宝宝最好的。

比如，摄入钙质过量会影响大脑发育，阻碍生长，不能被吸收的钙质在体内沉积还有产生结石的风险，有的补钙过量的宝宝还会患上血钙、尿钙和高钙症等疾病。

之前，深圳市消费者委员会委托深圳市品质消费研究院开展的婴幼儿米粉比较试验，对进口米粉和国产米粉进行了大比拼，到底哪个强？戳我回顾一哈~~~