头屑反复不止？那是你没用对洗发水！史上最强去屑去油洗发水清单让头屑不再是烦恼

什么是头皮屑？

随着人体的新陈代谢，头皮内侧的基底会制造出新细胞，新细胞一边分解，一边向外侧的角质层移动，角质层被排挤导致脱落，便形成了头皮屑。

头皮屑为什么产生

每个人都有头皮屑，头皮的结构与脸部肌肤不同。高毛囊密度创造了一个黑暗、潮湿、温暖的环境。大多数成人，特别是男性的皮肤油脂分泌也比未成年者旺盛。正因为头皮的这几个特征，真菌(主要是马拉色菌)更容易在此繁殖，造成头皮屑。除了真菌影响之外头皮干燥、荷尔蒙、饮食，压力，天气和疾病也一样会导致头皮屑激增。

马拉色菌

我们把头皮想象成路面。健康的头皮上有油脂保护头皮，虽然有马拉色菌，但马拉色菌只以头皮油脂为食，且头皮分泌的油脂与马拉色菌的数量处于一个恰好的平衡，所以它们二者和谐相处，就没有头屑烦恼，就像平整的马路一样。

频繁洗头、吹头

但如果头皮受到其他因素影响，例如频繁洗头、吹风机吹头导致极度干燥

或者熬夜、压力、荷尔蒙、油腻/过甜饮食导致油脂分泌增多的话

之前的平衡就会打破，导致马拉色菌大量繁殖，代谢副产物游离脂肪酸也一样更容易渗入不健康的头皮，头皮就变成像有裂痕的路面，这样真菌就容易进入了。恶性循环之下，我们的头皮上就会产生大量头皮屑。

另外还有个原因就是细胞的周期变短。变短原因主要是错用洗发产品，油性和干性的错用，有的人甚至贪图便宜使用劣质的产品

这就会使头皮出现问题，比如斑疹。为了把那些引起斑疹的物质排出去，人体的免疫力和代谢就会协同工作，细胞就会缩短周期来加快代谢，从而导致头上出现过多的头皮屑。

如何抑制头皮屑的产生？

少熬夜多运动

长时间的过度疲劳同样会导致头皮屑的生成，由于疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。

这些酸性物质会导致血液的价值发生变化，因此而导致人体出现有各种疲劳症状，与此同时还会使头部皮肤的营养受到影响，并且导致头皮屑的大量生成。

不信你可以留意下周边同事，肩膀上都是头皮屑的几乎都是成天加班、没空注意卫生满脸满头发都是油的,而经常跑步、打球的人头皮屑就很少，至少从卫生层面来说跑步打球后也比他们多洗了一次澡和头不是？

多吃碱性食物少吃油腻的甜的食物

尽量少吃油炸和甜腻的东西，多吃碱性食物，碱性食物有很多，茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质，从而让体液恢复弱碱性状态，可有效缓解头皮屑。

不要用很热的水洗头

特别是冬天，冬天皮肤容易干燥掉皮！有的人觉得用水烫一下会即刻止痒

但是不然，头皮会由于温度过高而受到损伤，头皮屑自然而然的就会增多了！用温水洗头的话才是对头发保护的最佳方法，好好保护头皮这块土地，不宜用水过冷或过热。

选择适合自己的洗发水

有人的发质偏干，就应该选择滋润效果强，带有温和表面活性剂的洗发水，减少洗发频率，勿抓勿挠。

而有人发质油腻，应选择清爽控油的，保持发丝清爽，“因发制宜”。

多让去屑成分在头皮上停留，交替使用不同的洗发水

如果是洗澡的话，先洗头！但打上洗发水后不要冲，盯着泡泡洗身子，等最后打沐浴露时把头发一起洗掉，这样可以增加去屑成分在头皮的停留和渗透时间，才能达到滋润去屑的效果。

而且像牙膏一样，不要连续使用同一个品牌，要定期更换不同的品牌，不同品牌的去屑成分不一样，这个没效果就换一个。

洗头时不要用指甲挠

洗头的时候最好不要用指甲用力的挠，用指腹轻轻的按摩就好。

常见的去屑剂有哪些？哪个效果好？

去屑的本质就是抑制真菌，去屑剂其实就是抗真菌制剂，使用较多的形态多为液态或泡沫，作用机制为抑制真菌细胞壁合成、抗炎、角质溶解、减少皮脂产生。

引自 丁香医生-丁香园

常用的有：吡啶硫酮锌/吡硫鎓锌（Zinc pyrithione,ZPT）简称ZPT、酮康唑、氯咪巴唑、吡罗克酮乙醇胺盐、煤焦油、二硫化硒、水杨酸。

ZPT的效果最好，有沉淀效果，能直接输送至毛囊中，更好地作用于头皮表面和毛囊漏斗部位的马拉色菌。

然后是二硫化硒和酮康唑，这三个都属于OTC，洗发水厂商会按一定比例添加进洗发水中，其中二硫化硒、酮康唑、煤焦油都有对应的洗剂，这个我们最后说。

对应的洗发水有哪些？

注意一点，去屑剂的量虽然与去屑效果有相关性，但两者不是绝对的等量关系，而且同一类的去屑剂适用于别人不见得适用于自己。所以这也是为什么推荐大家经常更换洗发水的原因。而且油性发质的话，依旧还是以控油为主。干性的以滋润为主。

市面上去屑口碑不错的洗发水有以下这些

丝蕴

吡硫鎓锌（ZPT）

丝蕴去油净屑

适合油性头皮，使用后能有效去除头皮多余油脂，维持油脂平衡，使用后不干涩，还能有效止痒，清新柠檬味，并有凉感。

丝蕴(syoss)去油净屑洗发水750ml(洗头膏洗发露护发素润发乳控油去屑男士女士)39元京东去购买

丝蕴无硅净屑

这款洗发水起泡特别快，泡沫丰富也很持久，是无硅油版的，去屑控油效果一样很好。

丝蕴(syoss)无硅净屑洗发露750ml(洗发水洗头膏润发乳护发素去油清爽蓬松去屑止痒不粘腻男女士)43.9元京东去购买

多芬

吡硫鎓锌（ZPT）

多芬氨基酸去屑洗发乳

多芬这款除了含有ZPT之外还含有牛油果树果脂，牛油果树果脂具有非常好的滋润作用，它含有大量的不饱和脂肪酸，在很多化妆品中我们也能经常发现它。

多芬(Dove)洗发水舒缓止痒呵护氨基酸去屑洗发乳700ml39.8元京东去购买

SELSUN

硫化硒

selsun有两种颜色，蓝色和黄色，其中蓝色有两种盖子，蓝色和紫色（最早还有个绿色，现在已经下架）。

怎么选呢？头油选蓝紫，头干选蓝蓝，头屑多选小黄，小黄的硫化晒含量达到2.5%，小蓝都是1%。

SELSUN Blue

SELSUNBlue去屑控油止痒洗发水男女无硅油深层清洁头皮藓溢脂性皮炎紫盖蓝盖黄盖洗头膏深层清洁型-紫色款200ml49元京东国际去购买

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SELSUN Gold

SELSUNGold去屑控油止痒洗发水男女无硅油头皮藓洗头膏200ML69元京东国际去购买

需要注意的是，这款洗发水比较特殊，静置一段时间后有分层的现象，所以使用前要用力的摇晃，摇晃后液体才会变浓稠，否则挤出来是透明的液体。

因为含有硫化晒的关系，建议一周最多两次，忌每天使用，孕妇不建议使用，儿童勿用。

薇姿 Dercos

硫化硒、水杨酸

这款 VICHY 薇姿 Dercos 去屑洗发露，主打去屑功能，适合干性发质使用，主要成分为甘油、硫化硒、水杨酸、氢氧化钠、次氯酸钠等。

Vichy正品薇姿德康丝去屑洗发水390ml止痒控油持久留香适合干性发175元天猫国际去购买

欧莱雅倍爽

水杨酸

这款比较适合烫染过头发的朋友，透明质酸（玻尿酸）具有高效保湿的作用，水润护理的效果比较好。

欧莱雅（LOREAL）透明质酸水润去屑洗发露(倍爽）（无硅油）700ml（新老包装随机发货）54.9元京东去购买

施巴

施巴这款则是含有吡咯烷酮奥拉明，同样也是抑制马拉色菌去屑剂。

施巴（sebamed）去屑洗发露400ml（德国进口无硅油洗发水活性去屑成分止痒洗发液男女适用)87元京东去购买

除了上面这些去屑的，还有大油头的福音纯粹控油效果好的

毕竟把油控制住了就断了真菌的“口粮”，头屑问题也就不攻自破了

-------------------------控油-------------------------------

罗曼诺

含有草本精华和植物控油成分，能够去除头发和头皮的多余油脂，保持头皮油脂平衡，隔夜就像刚洗一样。能够长效保持头发清爽不油腻和头皮健康。香味像香水一样分前、中、后调，香味好闻留香时间也足够长。

罗曼诺（ROMANO）男士洗发水香水洗发露600ml持久留香草本控油经典香型600ml43.9元京东去购买

施华蔻

施华蔻(Schwarzkopf)男士控油去屑洗发露450ml(洗发水洗头膏洗发液去油深层去屑持久控油T+牛磺酸精华）63元京东去购买

后面的这些虽然价位贵了些，但功效还是复合它的身价的。

LUSH小红帽

小红帽这款身边N多人推荐说好用，但都是买一块偶尔才舍得用一次，因为单价真的是不便宜...

虽然宣传说是防脱发（待考量），但实际上控油去屑效果反而特别好，究其原因可能是因为原料大多都是纯天然的吧

LUSH英国露诗岚舒洗发皂洗发膏护发素小红帽手工皂小红帽脱发再新洗发皂105元京东国际去购买

它家的这款海盐也一样不错

LUSH【英国直邮】英国岚舒BIG丰盈洗发露海盐蓬松控油秀发亮泽洗发水无硅油130克129元京东国际去购买

原料也一样都是纯天然的东西

MARO17

maro17有自己独有成分配方maro17型胶原蛋白肽，有保护毛囊、强韧发根巩固发丝的作用，控油效果也巨好！

日本进口MARO摩隆官方17男士胶原蛋白生发脱发无硅油洗发水洗发露350ml固发增发防掉发黑发固发型（黑色）178元京东国际去购买

至于为什么没提曾经的王者“海飞丝”、“清扬”，相信大家应该和我有一样的感触，这两个牌子以前还行，特别是上大学的时候，白瓶的清扬、蓝瓶的海飞丝宿舍几乎人手一瓶，那个白瓶的清扬，用完几天都没有头屑，还特别清爽，但是现在嘛....用过后比不用还多...可能是我用的时间太久了，产生抗药性了吧，反正近几年基本都不买了。

最后

最后总结一下：

要尽量让自己少熬夜，多运动，并且饮食健康，有压力的话及时进行缓解，这是前提。

而后先用含明显去屑成分的洗发水洗头，并定期更换不同去屑剂的洗发水进行尝试。

如果大油头的做好控油。

这都搞不定就上洗剂。

洗剂还搞不定就上碘伏。

碘伏也搞不定并且头屑还很严重的话，那就真的要去看医生了。

如果大家还有其他好用的去屑、控油的洗发水，记得评论区分享下呀，也可以互相验证下究竟哪个更好用。

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