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减肥必备!低脂鲜美的西兰花炒虾仁

天大地大吃饭最大 20-12-02 关注


女生可能终其一生无法拜托的主题困扰就是——体重了吧,身为吃货,这么爱吃,体重怎么可能不胖,虽然不追求瘦骨如柴的身材,但是也希望能够保持健康的身体,大鱼大肉吃久了,总要纠正一下身上这放肆的肥肉,毕竟我年纪轻轻也不想惹上三高呀

听从健身教练的指导,减脂期只能开始控制饮食,但是吃货的嘴怎么能轻易满足,就算是减脂期,也要吃出花样!

家里冰箱还有上次从味库海鲜买的虾仁,配上西兰花,正好可以做个低脂鲜美的西兰花炒虾仁!

食材:虾仁、西兰花、胡萝卜

调料:耗油、食用盐


减肥必备!低脂鲜美的西兰花炒虾仁


(图片选自味库海鲜)

做法:

1、400ml清水、1汤匙食盐,放入300g西兰花搅拌均匀

2、清水煮沸,分别将300g西兰花、20g胡萝卜片、50g虾仁焯水后沥干备用

3、起锅倒入3汤匙食用油,少许蒜片,翻炒片刻倒入焯好的西兰花、胡萝卜片、虾仁一起翻炒

4、最后加入1汤匙耗油、1茶匙食用盐翻炒均匀即可出锅


减肥必备!低脂鲜美的西兰花炒虾仁


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