脱皮泛红瘙痒、出油敏感刺痛，护肤品不吸收，受损皮肤如何重建肌肤屏障？（超全攻略&产品推荐）

哈喽大家好，这是我护肤成分党专栏的第一篇文章，我想先讲一讲皮肤屏障的问题。因为皮肤屏障受损是很多肌肤问题的源头，要谈护肤、解决问题就得先从源头开始。

今天这篇文章以科普为主，产品推荐为辅，如果大家有什么疑问可以直接在评论里回复，我会一一解答。先看看大纲吧！

Part1:肌肤屏障的功能到底是什么？

Part2:如何判断自己的肌肤屏障是否受损了？

Part3:肌肤屏障为什么会受损？如何修复？

Part1:肌肤屏障的功能到底是什么？

肌肤屏障主要由皮脂膜+角质层组成，具体结构如图：

皮脂膜是覆盖在皮肤表面、透明的一层薄膜，是由皮脂腺分泌的油脂、角质层细胞崩解产生的脂质和汗腺分泌的汗液乳化形成的，它的主要作用，一是锁住水分，减少肌肤内水分蒸发；二在于把我们的肌肤PH值维持在弱酸性，还具有一定的抗炎作用。

角质层，则起一个“护城墙”的效果，构成是无核角质细胞+角质细胞+细胞间脂质，其中无核角质细胞存在于皮肤外层，能抵抗粉尘、紫外线、彩妆残留物等等；角质细胞内含天然保湿因子，主要功效则是吸水和保湿，天然保湿因子的吸水保湿能力，是我们日常用的护肤品所不能企及的。

细胞间脂质则用来控制皮肤水分的扩散，同时它选择透过性的特点，也是一种保护作用，细胞间脂质的主要成分是神经酰胺、胆固醇、胆固醇硫酸脂和脂肪酸，很多修复皮肤屏障的护肤品添加的核心成分就是这些。

所以皮肤屏障的功能，就是限制水分在细胞内外及细胞间流动，说白了就是保湿、锁水、抵御外界刺激、抗炎、维持肌肤平衡，相当于一座建筑的地基，非常重要！！！

Part2:如何判断自己的肌肤屏障是否受损了？

肌肤屏障受损后，一般会出现两大类肌肤问题：皮肤锁水保湿能力下降甚至消失，皮肤抵御外界刺激能力变弱甚至消失。具体表现：

1.水油失衡

角质层无法正常锁水，刺激皮脂腺分泌更加旺盛，皮肤会渐渐变得外油内干，后续毛孔粗大、黑头粉刺、干纹细纹等问题也就接踵而来了。

2.肌肤变薄

皮肤细胞受损会使角质层变薄，屏障功能变弱，一旦受到外界刺激，如摩擦、紫外线照射、甚至某些具有一定刺激性的护肤成分，都会出现泛红、发热、瘙痒、刺痛、过敏起疹子等不良反映。

3.皮肤代谢、营养运输能力变差

健康状态的皮肤，会有周期性的新陈代谢，来排除黑色素、剥落废弃角质，皮肤一直处在平衡状态，肌肤屏障万一受损，这种代谢能力变差，排除黑色素的能力减弱，或受刺激导致黑色素增多，很容易引起面部斑点、皮肤发黄暗沉、肤色不均；具体理解大家可以参考包心菜，不停剥落外层永远是鲜嫩的，但如果不更新最外层菜叶子，过几天就枯软要烂了。

营养运输能力变差则表现在，肌肤细胞活力减弱，皮肤本身更容易松弛，即便我们用护肤品保养，好像也不吸收。

4.修复再生能力变差

细胞更新再生的能力，追不上皮肤受损的速度，肌肤问题就会越来越严重，暗沉、色斑还是轻的，更严重一些都会导致皮肤病了。

想要具体判断自己的皮肤是否受损了，可以对照以下症状：

Q1:皮肤外油内干，毛孔粗大还敏感爱出油

Q2:用护肤品吸收不了，爱搓泥

Q3:面部有红血丝，皮肤衰老速度快

Q4:痤疮、大面积闭口、脂溢性皮炎等反复出现

Q5:角质层偏薄（看上去很脆弱），爱长痘

Q6:皮肤长期处于发炎、敏感状态

Q7:各种皮肤问题反复出现

Q8:干燥季节肌肤水分流失加速

Q9:皮肤时不时干燥瘙痒

如果符合其中2～3条，基本就可以确定肌肤屏障受损了。

Part3:肌肤屏障为什么会受损？如何修复？

1.慎重选择洁面产品

有的人洗脸非要洗出搓盘子的声音，才觉得干净了，用的洗面奶都偏爱强力控油、强力清洁，觉得清爽，实际上这种很可能损坏皮脂膜，让皮肤处于脱脂状态，发挥保湿作用的细胞间脂质也流失严重。所以洁面不要过于频繁，早晨通常清水洗脸就够了，夜晚再配合温和的洁面乳清洁，洁面乳产品成分最好避开十二烷基硫酸盐、合成色素、防腐剂、酒精等刺激成分。

2.让肌肤保持在水合状态

水合作用指的是皮肤外层角蛋白或其降解产物具有的与水结合的能力。水合作用会让皮肤角质层的含水量增加,正常含水量10%-20%,增加之后会到50%-70%。含水量增加,会让组织变软,角质细胞膨胀,细胞间隙含水量增加,间隙变大。

皮肤细胞吸收到水分之后才能发挥保护肌肤的作用，如果肌肤缺水，细胞水份不够便没有防御力，这种状态下的皮肤会自动启用第二道防线，让皮脂腺分泌出大量油脂来保护皮肤，这就是外油内干的成因，所以补水、保湿，让皮肤一直保持在水合状态，也是修复肌肤屏障的重要工作。

3.避免频繁去角质

我知道去角质之后肌肤滑溜溜的感觉很好，去除堆积的废弃角质，确实有必要，但过犹不及，人人肤质不同，不能武断的说去角质就是应该多久一次，一般健康皮肤1～2周一次；敏感肌或干性皮肤3～4周一次；如果皮肤实在受损严重也可以不用去角质，具体还要看肌肤健康度。

4.借助针对性修复肌肤屏障的产品

在讲产品之前，要先普及一个概念——抗炎。

抗炎

人的皮肤最健康的状态，估计是在婴儿期，皮肤屏障完整，外界损伤几乎没有；成年人的皮肤经过紫外线一类外界刺激、不正确的清洁手段或护肤方式，大多是“亚健康”状态，皮肤屏障或多或少受损，而皮肤屏障受损，为应对外界伤害，免疫系统发挥作用，会对皮肤细胞进行“无差别攻击”皮肤受到误伤，就容易有炎症，这就是抗炎的意义，从根本上解决或缓解皮肤隐患，抗炎也属于修复肌肤屏障的一部分。

一般是需要通过visia来检测看具体情况

基础类的抗炎成分：红没药醇、甘草酸二钾，有一定的调节免疫系统的作用，说白了就是“安抚”，效果发挥的好不好要看添加量和是否能透过皮肤，跟用量和工艺都有很大关系，否则效果会大打折扣。

目前在护肤品里能起到的作用，一是某些添加了容易引起刺激成分的护肤品里，会添加一些此类成分的抗炎剂缓解产品刺激；二是在皮肤已经存在炎症的状态下，配合修复类产品，缓解炎症。

这种程度的抗炎，正常皮肤也可以使用，同样的，对比较明显、严重的皮肤炎症也没有特别显著的效果。

实际上，有效的抗炎，要跟重建或修复皮肤屏障一起，才算是治本，因为免疫系统之所以对皮肤细胞开战，是因为有炎症，要是没有炎症，那免疫细胞也就没必要动手了。

那接下来就具体讲一讲如何重建肌肤屏障了！

重建皮肤屏障

皮肤屏障重要的三个构成，角质层里的角化细胞、角质细胞周围的细胞间脂质、皮脂腺分泌的皮脂。皮肤屏障修复，最重要的是恢复脂质的结构，这也是最容易受损的。

推荐产品：添加神经酰胺类

神经酰胺是脂质最主要的构成成分，其他的还有胆固醇、游离脂肪酸和一点不怎么重要的东西，神经酰胺要皮肤自己再生重建的话，非常非常非常困难且漫长，所以借助添加了这种成分的护肤品是最简单直接的方式。

目前市面上神经酰胺类产品可以分为以下几种：

第一种——仿生理脂质结构

1种或多种神经酰胺或前体，配合适量的胆固醇和脂肪酸，这个组合来模仿天然皮脂组成，最相似的肯定要更好嘛，所以目前这类产品的改善效果最显著。

1.Cerave PM乳液

老牌药妆品牌，特别喜欢神经酰胺这种成分，全线产品都添加了。基本盲买都不会踩雷，比较有名且有效的产品：

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三种神经酰胺成分，加上约4-5%的烟酰胺促进神经酰胺合成，双重保险。不过其他活性成分很少，除了一点保湿补水的玻尿酸没别的了。

2.Cerave全天候乳液

同样是三种神经酰胺成分，搭配胆固醇，但没有高浓度烟酰胺，更温和；添加了透明质酸钠成分，保湿补水效果更好一些。

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以上两种配方简单有效，对皮肤刺激性很低，性价比也比较高。

3.玉泽皮肤屏障修护神经酰胺调理乳

这款的核心成分，神经酰胺+胆固醇+脂肪酸，但还额外添加了植物神经酰胺，双重功效，对干敏皮的修复效果很不错。

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4.蒂佳婷神经酰胺面霜

也是采用仿生皮脂的配方，5种神经酰胺成分，配合胆固醇，修复效果蛮好的。另外还有大量的植物油成分和大量玻尿酸、甜菜根、葡聚糖等保湿成分；再加上低聚果糖这种益生元成分，锁水效果很有效，特别适合干皮。

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第二种——合成衍生物

神经酰胺或前体换成了合成衍生物，复配胆固醇和脂肪酸，效果不如第一种，但也是有效的。

5.Skinmedica 神经酰胺修复霜

核心成分为合成神经酰胺，PC-104，效果不比天然神经酰胺差，甚至有些方面可以说是有过之而无不及。这个牌子蛮低调的，名气没有很大，但是产品很好，具体配方我就不分析了。

网图，侵删

就是目前国内还没有官方的购买渠道，找代购买了要。

6.启初婴儿多效倍润面霜

人工合成神经酰胺N-棕榈酰羟基脯氨酸鲸蜡酯，与人体中的天然神经酰胺效果几乎没差。配方也是走的仿生理性脂质的路子，通过快速强化皮脂结构来修复肌肤屏障。配方里还有海藻糖，泛醇，可以增加皮肤含水量。（这两种成分是很多保湿补水面膜很喜欢用的成分），配方不错，瑕疵在于添加了香精，性价比还蛮高的。

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第三种—— 单一成分

单纯添加神经酰胺，这种特别常见，经常会用在一些主打保湿的产品、精华液里，这样就可以再增加一个卖点——修复效果了，实际上。。。嗯就那样。（所以不推了，产品也没有特别能打的）

很多朋友可能对配方、成分不熟，除了名气特别大的神经酰胺，还有角鲨烷、马齿苋、积雪草、维生素B5、玻尿酸，都对修复肌肤屏障有益，基本看到介绍里有这些，就有一定的修复功效了。（当然了，得看用量和配方）。

7.理肤泉B5修复系列

理肤泉B5修复系列主打的成分里就有维生素B5和积雪草，5%微生物原B5帮助加强皮肤屏障功能，促进皮肤正常的角质化，积雪草精华则起到促进伤口愈合修复的效果、还添加了乳木果油来保湿滋润，除了使用感差点，无论从价格还是效果来看，都挺不错的。

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8. 薇诺娜 舒敏保湿系列

薇诺娜舒敏保湿系列的主要功效成分是马齿苋和尿囊素，马齿苋提取物有很好的抑制炎症的效果和抑菌性，另外一个青刺果油的成分，不饱和脂肪酸含量达70%以上，有很强的锁水保湿的功效，油脂中的亚油酸可以刺激屏障修复，还有不错的抗炎效果，这几年也挺火。

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9.勃朗圣泉修红霜

勃朗圣泉是一个在国内比较小众的牌子，原产地法国，这支修红霜非常适合经常敏感、皮肤泛红的人群。主打成分是维生素B5，也就是泛醇，0.4%的含量，主要通过增加角质层透明质酸含量来修复肌肤损伤。添加的接骨木、假叶树植萃成分对于淡化红血丝效果很好，尤其适合有皮肤泛红、红血丝困扰的干皮，维稳的同时修复肌肤屏障。

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10.勃朗圣泉小绷带修护霜

这款小绷带修护霜是勃朗圣泉的当家产品，法国修复王牌，被称为是平价版黑绷带。适用于肌肤敏感泛红、干燥脱皮，修复力特别强大！不管是长时间清洁不当导致的敏感还是刷酸猛药翻车，甚至医美后的修护敏感，它都能拯救！

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结语

第一篇关于重建肌肤屏障的内容就写这么多吧，希望对你们有所帮助，想了解更多有关护肤的内容，可以持续关注我的专栏，不要忘了点赞、评论、收藏三连哦！