脂肪肝越来越多?医生:平时做错这4点,肝脏很难恢复健康

全网好文精选 06-11 16:57 关注

随着人们生活水平的逐步提高,大多数年轻人更加注重于饮食上的享受。每天大鱼大肉,喝吃宵夜,这些都会造成肝脏的损伤。

而肝脏又是一个很沉默的器官,忍耐力很好,不到迫不得已都不会喊累、喊痛。即使受到了很大的伤害,我们也无从得知。这也让脂肪肝成为了体检单上的“常客”。

脂肪肝越来越多?医生:平时做错这4点,肝脏很难恢复健康

脂肪肝是指肝脏中沉积了过多的脂肪而引起的病变。刚开始身上不痛不痒,但不做到过早干预治疗,肝脏受到损害,可能就会引起肝硬化,甚至肝癌。

得了脂肪肝有什么表现:

其实,轻度脂肪肝早期并没有什么症状,患者一般会为体检时发现。早期不严重时,可能会出现白天嗜睡,疲劳乏力,一整天都没精神。随病情逐渐加重,可能表现出一些消化道症状,如长时间没有胃口、恶心、呕吐、腹胀、肝区疼痛等表现。

脂肪肝越来越多?医生:平时做错这4点,肝脏很难恢复健康

医生:平时做错这4点,我也救不了你!

1、不戒酒

肝脏是人体重要的代谢器官。我们在喝酒时,90%以上的酒精都需要经过肝脏代谢,而酒精的代谢产物是乙醛,乙醛是损伤肝脏的主要「凶手」。

如果长期嗜酒,不戒酒。不但会加重肝脏负担,使肝细胞受损变性,还有可能引发酒精性脂肪肝。

脂肪肝越来越多?医生:平时做错这4点,肝脏很难恢复健康

2、饮食不控制

肥胖是脂肪肝最主要的原因。天天吃汉堡、薯条、可乐,每天吃高脂肪、高胆固醇食物,最后都会转化为脂肪囤积在身体。最后肝脏忙不过来,导致脂肪肝。

3、营养不良

不胖、不喝酒,吃得少、吃得淡,体检还是会查出脂肪肝。这是因为营养不良所导致的蛋白质缺乏,从而导致肝脏无法合成脂蛋白。无法向外「运输」多余的脂肪,导致了脂肪肝。

脂肪肝越来越多?医生:平时做错这4点,肝脏很难恢复健康

4、随便乱吃药

肝脏是人体最大的解毒器官,任何药都会经过肝脏来代谢与分解。并且大部分药物都可能对肝脏造成一定程度的损害。因此,不管吃啥药,务必遵医嘱,避免用量大或用错药。

想要预防脂肪肝?

1、管住嘴:不贪吃,不挑食,不喝酒,不乱吃药;

脂肪肝属于一种“富贵病”。不能贪吃,爱大鱼大肉、爱吃各类果脯蜜饯零食容易导致肥胖产生脂肪肝。也不能挑食,身体缺少蛋白质,肝脏无法向外「运输」多余的脂肪,导致了脂肪肝。

脂肪肝越来越多?医生:平时做错这4点,肝脏很难恢复健康

其次,脂肪肝必须要戒酒,避免酒精性脂肪肝。也不能乱吃药,会给肝脏造成一定程度的损害。

2、迈开腿:多运动

千万不要吃饱了就睡,人体多余热量会转化为脂肪,囤积在身体。所以,我们要通过体力活动消耗掉。每天坚持散步、跑步、跳绳等中等强度的有氧运动,同时避免久坐、久躺等不良习惯。

脂肪肝越来越多?医生:平时做错这4点,肝脏很难恢复健康

前段时间看到明星赵英俊的视频,感慨非常深。其实,赵英俊早在2018年就知道自己得了肝癌,已经不可逆了,所以,他坦然地接受了这一切。

不要等到不可逆的时候再想着去做改变。对于轻度脂肪肝我们可以通过运动、饮食控制达到一定程度上的逆转;中、重度脂肪肝需要药物干预加上运动、饮食调节,降体重,来缓解逆转。

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全部评论(8)
全程杀戮
7
06-11 17:25

最后一句话太伤人,搞了一大圈却让缓解逆转

日日野8848
3
06-12 07:56

不喝酒怎么赚钱,活着还有什么意思

日尼-禾尔
3
06-11 19:04

道理我们都懂啊[尴尬]

zarric001
1
06-15 23:19

请问确少的蛋白质吃什么补充效果最好?鸡蛋,牛奶,豆浆?

带带Sakura
1
06-13 13:58

说了等于没说,能做到这些什么病基本都不会有[皱眉]

王miss聪
0
06-16 00:22
zarric001 请问确少的蛋白质吃什么补充效果最好?鸡蛋,牛奶,豆浆? 1

牛奶鸡蛋,蛋白质利用率最高,鸡蛋也不贵,就是抗生素这没法确定。鱼肉鸡肉牛肉,第二梯队,有就吃没有也随意

王miss聪
0
06-16 00:20
带带Sakura 说了等于没说,能做到这些什么病基本都不会有[皱眉] 1

除了熬夜,我基本上都做到了,熬夜没办法,毕竟是福报

我姓王请叫我张大爷
0
06-15 23:37

挺好的,谢谢谢