脂肪肝越来越多？医生：平时做错这4点，肝脏很难恢复健康

随着人们生活水平的逐步提高，大多数年轻人更加注重于饮食上的享受。每天大鱼大肉，喝酒吃宵夜，这些都会造成肝脏的损伤。

而肝脏又是一个很沉默的器官，忍耐力很好，不到迫不得已都不会喊累、喊痛。即使受到了很大的伤害，我们也无从得知。这也让脂肪肝成为了体检单上的“常客”。

脂肪肝是指肝脏中沉积了过多的脂肪而引起的病变。刚开始身上不痛不痒，但不做到过早干预治疗，肝脏受到损害，可能就会引起肝硬化，甚至肝癌。

得了脂肪肝有什么表现：

其实，轻度脂肪肝早期并没有什么症状，患者一般会为体检时发现。早期不严重时，可能会出现白天嗜睡，疲劳乏力，一整天都没精神。随病情逐渐加重，可能表现出一些消化道症状，如长时间没有胃口、恶心、呕吐、腹胀、肝区疼痛等表现。

医生：平时做错这4点，我也救不了你！

1、不戒酒

肝脏是人体重要的代谢器官。我们在喝酒时，90%以上的酒精都需要经过肝脏代谢，而酒精的代谢产物是乙醛，乙醛是损伤肝脏的主要「凶手」。

如果长期嗜酒，不戒酒。不但会加重肝脏负担，使肝细胞受损变性，还有可能引发酒精性脂肪肝。

2、饮食不控制

肥胖是脂肪肝最主要的原因。天天吃汉堡、薯条、可乐，每天吃高脂肪、高胆固醇食物，最后都会转化为脂肪囤积在身体。最后肝脏忙不过来，导致脂肪肝。

3、营养不良

不胖、不喝酒，吃得少、吃得淡，体检还是会查出脂肪肝。这是因为营养不良所导致的蛋白质缺乏，从而导致肝脏无法合成脂蛋白。无法向外「运输」多余的脂肪，导致了脂肪肝。

4、随便乱吃药

肝脏是人体最大的解毒器官，任何药都会经过肝脏来代谢与分解。并且大部分药物都可能对肝脏造成一定程度的损害。因此，不管吃啥药，务必遵医嘱，避免用量大或用错药。

想要预防脂肪肝？

1、管住嘴：不贪吃，不挑食，不喝酒，不乱吃药；

脂肪肝属于一种“富贵病”。不能贪吃，酷爱大鱼大肉、爱吃各类果脯蜜饯零食容易导致肥胖产生脂肪肝。也不能挑食，身体缺少蛋白质，肝脏无法向外「运输」多余的脂肪，导致了脂肪肝。

其次，脂肪肝必须要戒酒，避免酒精性脂肪肝。也不能乱吃药，会给肝脏造成一定程度的损害。

2、迈开腿：多运动

千万不要吃饱了就睡，人体多余热量会转化为脂肪，囤积在身体。所以，我们要通过体力活动消耗掉。每天坚持散步、跑步、跳绳等中等强度的有氧运动，同时避免久坐、久躺等不良习惯。

前段时间看到明星赵英俊的视频，感慨非常深。其实，赵英俊早在2018年就知道自己得了肝癌，已经不可逆了，所以，他坦然地接受了这一切。

不要等到不可逆的时候再想着去做改变。对于轻度脂肪肝我们可以通过运动、饮食控制达到一定程度上的逆转；中、重度脂肪肝需要药物干预加上运动、饮食调节，降体重，来缓解逆转。

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