减脂大鸡排美味不长肉

鸡胸肉是非常适合减脂期人群的食材，它属于优质蛋白，减肥期间食用有利于肌肉的形成,又可以补充大量蛋白质,又不会产生过多热量导致脂肪的堆积，并且它还有很强的饱腹感，因此深受减肥包子的喜爱。

很多人为了节省时间方便，就去买半成品，但又怕其他添加物，因此，今天我就给大家分享一下鸡排最简单的做法，又嫩又多汁，这做法看一眼就会了吧:

准备食材:一大块鸡胸肉，鸡胸肉从中间片开,用刀背横竖敲打敲打(这样更好入味），放入碗里。腌制调味:加生抽、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒、盐，抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制四个小时以上。腌制好后，锅里喷少许油，放入肉排煎至两面金黄即可!又嫩又多汁，真的太爱了这样做鸡排真的超级简单,营养又美味，减脂期怎么可能少得了它呢？减肥的宝子赶紧学起来自己安排吧，自己动手丰衣足食！