甲流高发，建议：1要戴，2不去，3不要，4多吃，身体健康迎新年

最近这天气真是变幻莫测，早晚温差大得让人头疼。小区里的宝妈们聚在一起，聊得最多的就是家里的宝贝们身体怎么样，有没有中招那个“甲流”。是啊，一到这种季节交替的时候，咱们当妈的心里就七上八下的，生怕孩子有个头疼脑热。

在这个特殊时期，咱们该怎么做，才能让宝贝们健健康康地迎接新的一年。建议：1要戴，2不去，3不要，4多吃，身体健康迎新年。

一、1要戴，戴口罩。

别看口罩小小的，作用可大了去了！特别是现在这种情况，街上人来人往，谁知道谁带没带那个“看不见的小客人”呢？所以啊，每次出门前，记得戴上口罩，颜色鲜艳点的，孩子也喜欢。当然啦，咱们大人也得戴，给孩子做个好榜样。回到家，第一件事就是洗手、换口罩，养成良好的卫生习惯，病毒细菌就无处遁形啦！

二、2不去：人多热闹地先不去。

现在这个时候，那些游乐场、大型超市、电影院，人多空气又不流通，咱还是尽量少带孩子去。不是说这些地方不好，只是在这个特殊时期，安全第一嘛！周末了，咱们可以在家附近的公园走走，呼吸新鲜空气，或者在家里搞点小活动，亲子游戏、画画、读故事书，一样能让孩子乐呵乐呵，还能增进亲子关系呢！

三、3不要：生冷油腻辣不要吃。

说到吃，这里面学问可大了。“3不要”就是提醒咱们，这段时间，生冷的食物、油腻的大餐、还有那些辣得让人直流口水的小吃，咱就先忍一忍吧。为啥呢？因为这些食物吃了容易让咱们的肚子不舒服，严重的还可能引起一些小状况，到时候孩子遭罪，咱们也跟着心疼。多给孩子准备些清淡易消化的，比如蔬菜粥、瘦肉汤、蒸蛋羹，既营养又好消化。水果也别忘了，洗干净切成小块，既方便吃又卫生。

四、4多吃：增强抵抗力。

既然有“3不要”，那肯定有“4多吃”。这“4多吃”啊，就是那些能帮咱们增强抵抗力，让身体更强壮的食物。第一种是富含蛋白质的，像瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶，这些都是宝贝成长的好帮手；第二种是富含维生素的，各种颜色的蔬菜和水果，颜色越丰富，营养越全面；

第三种是富含膳食纤维的，比如全谷物、豆类、薯类，能帮助消化，保持肠道健康；最后一种是富含锌和硒的，像牡蛎、核桃、芝麻，对提高免疫力特别有帮助。每天变着花样给孩子做，保证他们吃得开心，身体也越来越棒！

除了上面提到的这些，还有一些日常的生活习惯也不能忽视哦。比如，保证充足的睡眠，尤其是孩子正在长身体，睡眠足了才能长得高、长得壮；适量的运动也不能少，每天安排一些户外活动，晒晒太阳，既能补钙又能放松心情；还有，别忘了定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒的滋生。

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