冬季跑步很适宜,加强锻炼身体啦
以前也试过很多运动,还傻不拉叽的给自己定下目标,每天跳绳多少个?或者是每天打羽毛球多长时间,后来发现给自己设定目标以后,心里就会有压力,有时候也想快点完成任务,把运动变成了一项艰巨而难执行的任务。设定目标之后,不但没有增加自己前进的动力,反而给自己增加了前进的阻力。
选择运动项目的时候不要苛刻的定目标,也不要一味的追求速度,而是要量力而行,根据自己的时间来进行适当的运动。
运动也可以利用碎片化的时间,比如平时等公交车的时候可以简单的活动一下腿,平时炒菜做饭的时候也可以活动活动胳膊,刷牙的时候也可以来扭扭腰。
对于健身运动,我还是比较喜欢跑步,这个对场地的要求不高,在家里可以跑,在户外也可以跑,跑步机也可以跑。
如果利用碎片化时间健身的话就更容易了,选择一双舒适的鞋子就可以了。穿舒适的平底鞋,就能有说跑就跑的运动。
推荐几款运动鞋,男款女款都有,个人感觉都非常不错,主要是它们的鞋底都特别软弹,跑起步来脚不累,而且平时穿着也非常轻便,特别养脚的几款。
跑步的时候选择一款黑色的也不错,比较耐脏,路上的尘土弄脏了鞋子用抹布擦一擦就干净了。鞋底和鞋面都是黑色的,经典耐脏,而且百穿不厌。
这双鞋子是亮色的,相对来说更阳光更帅气一些,鞋底依然防滑效果很好,软弹,穿着跑步特别舒适。鞋带设计,能让鞋子更合脚。鞋面是网面的,穿着透气性特别好,通勤款。
这双鞋子的颜色也很时尚,粉色加白色,年轻又漂亮。这双鞋底的回弹效果特别棒,踩上去也是软弹软弹的,回弹效果好,所以穿着跑步的时候脚不累,无论是跳绳还是跑步都可以穿。
鞋底的防滑效果好,上面有纵横交错的防滑纹,抓地非常牢。鞋带设计,能够更好地调节鞋子的松紧度,让鞋子更合脚,跑步更舒适。
经典的小白鞋,特别百搭的一款。鞋头比较宽阔,脚趾在里面很舒展,健身运动的时候不挤脚。网面的鞋子透气性特别好,一年四季都可以穿,脚上出汗也不用担心,特别是夏天穿着特别自在,很舒适,很养脚的一款鞋子。
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