秋燥来袭，吃什么水果可以缓解？专家推荐这4种？

前言

虽然前些天全国各地寒潮来袭，均有明显的降温，但在广东呢，可能还在秋天呢。而秋天是水果丰收的季节，各种水果的成熟使得我们有更多的选择呢。

在这个季节里，香蕉、杨桃、梨子和柿子是一些非常受欢迎的水果。它们不仅口感鲜美，而且营养价值也非常高，还有一个最重要的原因，就是它们都是应季水果，也能起到“食疗”的作用。

所以本期#双11购后晒#就让我们来了解一下这些水果的科普和营养价值，希望对你们选购水果也有所帮助哦！

A：让我们来看看香蕉

香蕉是一种非常受欢迎的水果，它富含维生素C、维生素B6、钾和膳食纤维。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，保护细胞免受损害。维生素B6对神经系统和免疫系统都非常重要，它可以帮助身体产生抗体，增强免疫力。

最后呢，香蕉中的钾含量丰富，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。膳食纤维则可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。毕竟香蕉对于健身减脂党而言可是硬需水果呢。

B：然后来看看杨桃

杨桃富含维生素A和膳食纤维。维生素A对视力和免疫系统都非常重要，它可以帮助维持正常的视网膜功能，增强免疫力。

杨桃中也含有丰富的维生素C及有机酸，可以快速补充人体水分，达到生津止渴的目的，促进体内积热以及酒毒的排出，缓解疲劳感。杨桃中的草酸、柠檬酸以及苹果酸等，可以提高胃液的酸度，调和中焦脾胃之气机，使胃气顺利下行，有利于食物的消化呢。

C：接着来看看梨子

梨子虽然有不同的品种，但都富含维生素C、维生素K、钾和膳食纤维。维生素K对血液凝固和骨骼健康都非常重要，它可以帮助身体制造凝血因子，促进伤口愈合，同时也有助于维持骨骼健康。

像梨子是一种很好的维生素C来源，每100克含有约4-5毫克的维生素C。此外梨子是一种富含膳食纤维的水果，特别是在皮和果肉中都含有大量的纤维素。再者，梨子含有多种抗氧化剂，如类黄酮和花青素，这些有助于减少身体中自由基的产生。因此，梨子可以说是一种全能型的水果呢！

D-最后来看看柿子

柿子富含维生素A、维生素C、维生素E和膳食纤维。维生素A对视力和免疫系统都非常重要，它可以帮助维持正常的视网膜功能，增强免疫力。

此外，柿子具有润肺生津的功效，适宜热病烦渴、肺热咳嗽者食用，所以非常适合秋冬季节用作润燥之用。

此外，柿子还能够促进体内血液中乙醇的氧化，减少酒精对身体的伤害，可以用来解酒呢。

总结

在秋季梨，多吃这些水果可以帮助我们增强免疫力，保持身体健康。希望大家可以多多品尝这些美味的水果，享受秋季丰收的喜悦呢！

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