我爱翻书 篇三十一：分享最近如何的一本书：《谁说我不可以:如何停止自我破坏》~

最近我又翻了好几本书，其中一本叫做《谁说我不可以：如何停止自我破坏》，主要是说当下年轻人躺平的现象，当你在失控时该如何处理？翻完之后，发现其中一些章节对我的处理失控行为还是挺大的，值得大家翻翻。接下来就和大家聊聊这是一本怎么样的书。

作者的身份是德国专业心理教练，本书中教你识别自我破坏的9种模式，从而摆脱犹豫、焦虑、怀疑、完美主义、自我否定的的消极影响。但，这里也得说明，许多内容你只能做个参考作用，因为这不是为我们而写的一本书，因为国情不一样，职场要求也不一样，不要一根筋得学习，得不偿失。

我个人认为，停止自我破坏是一个需要耐心和决心的过程。认清自我破坏的行为，首先你需要明确自己存在哪些自我破坏的行为，例如过度消费、暴饮暴食、熬夜等。只有认清这些行为，才能有针对性地改变。

其次是探究自我破坏的原因：了解自我破坏的原因是非常重要的，例如可能是因为缺乏自信、焦虑、压力等原因。只有找到问题的根源，才能更好地解决问题。我们可以设定目标，帮助自己远离自我破坏的行为。目标可以是一些简单的事情，例如每天读一本书、每天锻炼30分钟等。健康的生活方式是停止自我破坏的关键，例如保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等，可以让身心更健康。

当然你在必要的情况下，寻求支持是非常重要的。可以找朋友、家人或专业人士谈话，分享自己的困惑和挑战。在改变自我破坏行为的过程中，可能会失败多次。学会接受失败是成功的关键，在每次失败后，要反思自己的行为，找出问题所在，再次尝试。

总结一下：最重要的是，停止自我破坏需要时间和努力。不要期望一夜之间改变自己的行为，要持之以恒，坚持不懈地努力。