【实验室级测评】年度8款筋膜枪测评对比推荐：未野、keep、小米等！

最近收到的私信里，要求筋膜枪测评的呼声特别高，作为宠粉的测评博主当然要马上安排起来，满足大家想看筋膜枪测评的愿望。这次筋膜枪测评我一共选取了市面上火热的8个筋膜枪产品，并从7个维度对它们进行使用测评，耗时耗力，手把手教你如何挑选筋膜枪，觉得不错就收藏下这篇筋膜枪推荐备用哦！

在开始筋膜枪推荐前，要解答一些朋友的疑问，不健身也需要使用筋膜枪吗？答案是肯定的，哪怕不健身，以下这些场景也是刚需：①、久坐之后常见的久坐人群有上班族和学生党，在久坐之后，会有明显的肌肉酸痛不适，筋膜枪作为按摩神器，可以有效缓解久坐后肌肉和筋膜长时间收缩造成的腰腿紧张僵硬，避免肌肉萎缩现象的出现。

②、肌肉紧张疼痛时筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频冲击放松身体的软组织。而我们大多数人都会存在的肌肉疲劳、酸痛，浅度筋膜炎等，频繁使用筋膜枪可以促进肌肉和周围软组织的恢复或消除疲劳，间接促进组织的修复。③、运动过后我们在散步或跑步，打球等运动后，筋膜枪能击打深层肌肉组织，缓解骨骼肌持续僵硬紧缩造成的局部肌肉酸痛，快速消解乳酸，防止肌肉过于酸痛。除此之外，还有很多其它的场景，所以这样一看，是不是就清楚了，筋膜枪并不局限于健身人群。

第一部分【筋膜枪推荐环节】筋膜枪推荐一：AGVIEE未野Pro

1、AGVIEE未野是技术流出身的极限运动品牌，主打发烧性能和不伤肌肉，具有丰富的马达震频调校经验，曾为不少国际大牌提供核心技术支持，从不做广告，但不仅健身达人强力推荐，就连滑雪、速滑等极限运动世界冠军也力荐这款，中高端口碑销量一流！2、它家拥有“八大独家性能与不伤肌肉黑科技”，性能强且降低93.8%的肌肉损伤率。首创“非常规”的研发思路，拒绝多余功能开发，而是专注对于转速稳定性、击打精准度、动力衰减度等上百项核心参数进行反复优化测试，是行业内肌肉损伤率最低的产品，3、它的振幅达到13mm，推力20KG，综合性能强悍，且震频范围在1500次/转—3200次/转间，还配有6种丰富的按摩头，兼容性极佳，可满足不同场景的使用需求。

筋膜枪推荐二：Artsmith AS500

1、它是美国品牌的代表，所以列入了筋膜枪推荐，手柄较粗，个头体积大，有一定重量握在手上很有质感，手柄是防滑设计，出汗也能牢牢抓住。2、它的击打力度很强，但有些强过头了，普通人难以承受有伤肌肉的风险，更适合欧美人群的体质，建议肌肉厚实的人群考虑。

筋膜枪推荐三：海博艾斯AS500

1、海博艾斯是国际知名品牌，手柄处有贴心的防滑设计，机身体积大，做工良好，顶部设计有多重散热孔，防止机身过热。2、它的推力十分强劲，对健身小白和轻运动人群不太友好，更适合健身经验丰富和专业运动员使用，不然容易有肌肉受伤风险。

筋膜枪推荐四：飞利浦 5101G

1、飞利浦这款筋膜枪做工精巧，机身小巧方便携带，噪音也比较小，它在小枪种属于颜值高的那一类，镜面的金属设计辨识度十足。2、它的打击力度和频率一般，振幅偏浅，只能作用到表层肌肉，对按摩效果要求不高可以考虑入手。

筋膜枪推荐五：Keep G1 Air

1、keep最初做运动社区起价，近年来涉足硬件领域，它的外表颜值不错，使用的材料是防指纹设计。整机比较轻巧便携，续航在小枪里还可以。2、这款筋膜枪力度偏小，振幅浅，艰难按摩到深层肌肉，作为小枪体积小重量轻，如果不在意性能，看中颜值和便携倒可以考虑。

第二部分【筋膜枪干货知识科普环节】在开始本次筋膜枪测评前，还是先来简单说说关于筋膜枪的相关知识，让大家对筋膜枪有一个正确认识。1、筋膜枪内部构造原理筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。其内部基本结构就是电机带动力臂，旋转带动按摩头伸缩，通过反复击打来实现按摩效果。从下面的剖面图我们可以看出，它主要构成就是：电机驱动+往复运动连杆+按摩头等：

2、筋膜枪的常见误区科普专业优质的筋膜枪好处众多，但也不要过于神话它，下面就来科普一下，关于它的一些常见误区：

误区1：用筋膜枪按摩可以减肥筋膜枪可以起到放松筋膜、舒缓肌肉的作用，但是并没办法靠筋膜枪按摩达到减肥减脂效果。按摩带来的只是体感上的舒适和心里上的“减肥错觉”，要想减肥还是要综合运动、饮食等全方位的调整。

（2）用筋膜枪按摩可以治病筋膜枪的正确使用方式是运动后的放松按摩或者日常疲劳的舒缓按摩之用，属于理疗按摩工具，如果看到它能治病，需要警惕遇到虚假宣传。（3）筋膜枪使用越久越好筋膜枪不等于按摩仪，筋膜枪的使用部位和时长有相应的指导规范，并非使用越久越好，不同部位的使用时长不同，使用太久反而会损伤肌肉和骨骼，并非使用越久越好。（4）筋膜枪可用于全身所有肌肉持这个看法的人，可能对于人体的结果欠缺科学合理的认识，实际上有挺多部位，并不建议使用，盲目用的话可能会导致身体受伤。这里特意帮大家整理了，筋膜枪不适用的位置：

·胸部：可能会震伤心脏、肺等靠胸部的主要器官。·腋下：腋窝有很多淋巴组织神经线，在这个部位使用可能引起淋巴炎症，或损伤神经线导致瘫痪。·骨头凸起的部位：这些部位主要是骨头构成，如果强行按摩，除了严重的疼痛，还有可能引发骨隐裂！·颈动脉：尽管大动脉血管壁比较厚，但持续承受重力也会损伤，出现损伤之后会产生血栓，一旦脱落，随着血液流进脑内阻塞脑血管，就会引起缺血性中风。

·关节部位：这个部位非常脆弱，充满神经和软组织，比如膝关节外侧，小腿的上端的凸起是腓骨小头，它周围有一个腓总神经，当筋膜枪触碰到腓骨小头周围时，可能会导致腓总神经受伤。

第三部分【筋膜枪测评维度】参与本次筋膜枪测评的共有未野、Artsmith、海博艾斯、GXA、云康宝、飞利浦、Keep、菠萝君等品牌，并从电机、振幅、档位、推力、击打损伤率、震频范围、击打精准度7个维度对它们进行测评。其型号和价格见下表：

筋膜枪测评维度1：电机电机是对于筋膜枪来说，电机就是它们的心脏，电机质量很大程度决定筋膜枪的产品质量。目前市面上主要是无刷电机和有刷电机，好的筋膜枪通常使用的都是优质无刷电机。无刷电机和有刷电机的主要区别是：无刷电机：噪音低、损耗低、寿命长，运转更为流畅，对肌肉的保护性更高，使用寿命更长。有刷电机：发热量大，成本低，内部结构粗糙，噪声大，能耗大，稳定性不高有损伤肌肉的风险，使用寿命短。

不过无刷电机中也有好有坏，可以通过一下三点来判断：1、看转速频率的均匀稳定性对于筋膜枪来说，不应当看电机的转速频率是不是特别高，单一的高数值意义不大，还可能存在伤肌肉风险。我们更应当看，品牌方的技术团队对转速频率的均匀稳定性，运行是否足够稳定，对肌肉保护性是否足够好！2、看震感电机在转动过程中，由于向心力的作用会不可避免的产生振动，影响手部操作舒适度。振动稳定且衰减度低为最佳，不会出现明显的击打位移，以及过度的震手感。3、看噪音在使用筋膜枪的过程中，噪音非常直观，在同等体验下，噪音小的为优，这就需要看品牌方是否在电机优化上，针对降低噪音做文章！不然噪音过大，对听力也有不良影响。

本次参与本次筋膜枪测评的8把筋膜枪均使用的是无刷电机，但是只有海博艾斯和未野使用的是金属轴承，稳定性更高表现更出色。筋膜枪测评维度2：振幅筋膜枪工作时按摩头的行程距离，称为振幅。振幅决定筋膜枪的击打深度，直接影响深度按摩的效果。冲程越大，作用于肌肉的程度就越深，深层肌肉和筋膜的按摩效果就越好。如果振幅不够，那么击打深度也会不足，无法达到理想的按摩效果。因此一定要选择振幅足够大的筋膜枪。建议至少选择振幅10mm以上的款式，优质产品可以做到13mm左右的振幅。下图是各款式振幅对比：

振幅维度总结见下表：

在本维度测评中，振幅在10mm以上的品牌有：未野、Artsmith、海博艾斯、GXA，其中未野和海博艾斯的振幅达到了13mm，这其中未野的震频稳定性更强，深度按摩的同时可以保证安全性，海博艾斯虽然按摩深度不错，但是震频均匀稳定性还需要提升。

筋膜枪测评维度3：档位筋膜枪的档位越多，人群兼容度和使用场景也就越广，因为每个人身体的承受度以及不同肌肉对力度的要求不同，所以就需要多种档位进行力度调节，可以更好的满足不同人群按摩放松的需求，但要保证震频跨度要大，有些品牌档位数量很多，但是力度太过集中，兼容性也不足。下图是各款式档位对比：

在本维度测评中，提供5个档位及以上的有未野、GXA、飞利浦、Keep，其中未野提供8个可选档位，且档位之间的震频跨度最大，GXA力度集中偏强，Keep、飞利浦集中偏弱。

筋膜枪测评维度4：推力推力是影响筋膜枪击打效果的一个重要因素。如果推力过弱，在使用过程中会遇到阻碍，转动困难，可能就会停止工作。而推力强的筋膜枪，遇到阻力后依然能够保证稳定的按摩力度。但推力也不是越大越好的，如果推力超过了20Kg，使用时就容易出现肌肉损伤的情况。建议选择15-20kg的区间比较好。

在本维度测评中，推力在15Kg（偏小）以下的有：云康宝、飞利浦、Keep、菠萝君；推力在15-20Kg（建议推力）是有：未野；推力在20KG（偏大）以上：Artsmith、海博艾斯、GXA。

筋膜枪测评维度5：击打损伤率筋膜枪是高频震动的工作方式并且直接作用于人体，只有把筋膜枪的击打损伤率降到最低，才能最大程度保护肌肉不受伤害。筋膜枪的击打损伤率如果过高，既达不到理想的击打按摩效果，又对身体造成了伤害。因此击打损伤率，也是测评筋膜枪品牌技术专业性的一个重要参考指标，只有专业性强的品牌才会反复调整稳定性、准确度等各种参数指标，达到最低的打击损伤率和最高的安全性。

在本维度测评中，表现优秀的是未野（大枪），达到五颗星；四颗星的有：云康宝（小枪）、飞利浦（小枪）、Keep（小枪）、菠萝君（小枪）。大枪本身力度强悍，振幅够深，能做到优秀的击打损伤率尤为不易，这也衬托出未野的难得。小枪击打力度较小，

筋膜枪测评维度6：震频范围震频范围指的是电机的转动速度的范围，筋膜枪振动频率在1500~3200之间是最推荐的，能适配多种场景，兼具不同人群的使用需求。我们人体有一定的承受限度，普通人最高承受3200转最佳，超过3200转，身体有可能受到损伤，容易损伤肌肉。

关于震频范围，只测试新机是不够的，因为可能存在震频衰减的问题。我特意高频使用一个月后再来看这些产品的衰减度数。筋膜枪长时间使用内部会产生摩擦损耗，性能也会逐渐下滑。性能衰退也侧面反映了产品的设计、制作工艺、材质是否达标。所以我将这8款筋膜枪带到办公室和其他小伙伴一起使用，经过40天的高强度使用后，重新测量最大转速看看它们性能都衰退多少：

从表格中可以看出，未野基本没有衰减，不仅震频范围大，而且持久基本无衰减，兼容性哪怕用久了也一样好。GXA和飞利浦的衰减度偏高，这点需加强。

筋膜枪测评维度7：击打精准度为什么要测试击打精准度呢，因为如果使用击打精准度低的筋膜枪，有误伤身体其他部位的可能；而高精准度产品的特点是，你把它按在一个位置，他就击打那一个部位。会非常精准没你能明显感觉到力量传到了肌肉深处，不会误击打其他部位。下图是个款式击打精准度对比：

在本维度测评中，表现优秀的是未野，唯一五星水准，击打精准高不伤肌肉；其次是Artsmith、海博艾斯。可能还有的朋友，对于击打精准度的高低没有概念，这里特意来科普下：击打精准度高的表现：将击打精准度高的筋膜枪按在一个位置时，它就会只击打那一个部位，力量不会扩散。此时，你的深层的肌肉是有感觉的，你能明显感觉到力量传到了肌肉深处。尤其是对于比较小型的肌肉，以及斜方肌等易受伤位置时，更安全、好用！击打精准度低的产品表现：击打精准度低的筋膜枪在击打某个部位的时候，它的击打位置飘忽不定。比如，如果你在击打你的臀部，那么你的大腿以及一些连带地方也会有感觉，有误伤身体其他部位的可能。

结语好啦，本次8个品牌的筋膜枪测评和筋膜枪推荐到这里就结束了，不知道大家有没有收获呢。如果看完本次测评还是不知道如何选择筋膜枪，那么可以直接入手文中推荐的产品哦，毕竟都是我和团队小伙伴亲自测试使用过的。如果你有想看的测评也可以留言或者私信告诉我哦。我们下一个测评再见！