筋膜枪该如何选？为啥我更喜欢「可变振幅」筋膜枪？

喜欢运动的人肯定都用过筋膜枪，今天来聊聊筋膜枪该怎么选？

买筋膜枪最在乎的，肯定就是筋膜枪的按摩效果，能不能有效解决我们肌肉的放松需求。那我们就来先了解一下，筋膜枪的击打效果由那些东西决定，无非就是振幅，推力，转速，和按摩头材质这几个因素。

振幅——指筋膜枪作用于肌肉时冲击的深度，振幅越大冲击深度就越深，也就能帮助你放松到更深层的肌肉和筋膜。

推力——作用到我们身体上的力度，一般筋膜枪的推力都是固定，推力越大你感受到的冲击力也就越强。

转速——筋膜枪每分钟震动次数，一般筋膜枪都有多个档位可以调节，转速越高，筋膜枪作用于肌肉时，肌肉震动的次数也就越高，感受到的冲击频率也越大。在这里需要特别说明一下，你使用筋膜枪的时候把震动频率调高之后，身体会肯定感觉到冲击力变大了，其实它每次的推力还是固定的，只不过是单位时间击打的次数更多了，所以才会有那样的感觉。

现在市面上就有两种类型的筋膜枪，大家见到最多的就是固定振幅的筋膜枪，通过调节电机的转速来让你感觉到冲击强度的变化；还有一类就是振幅和转速都可以调节的筋膜枪，相信很多人都还没用过。下面通过我的使用体验来让你知道两种类型筋膜枪的区别。

固定振幅的筋膜枪，用过下面的两款：

固定振幅筋膜枪筋膜枪使用体验

一款是荣泰G20筋膜枪，它的固定振幅7mm，最大转速3200转，按摩胳膊肩膀这些小肌肉群，效果还可以，但是用它按腿部这些厚肌肉群，它的冲击力会感觉到比较弱，效果不明显。(推力不详)

另一款是Therebody mini筋膜枪，它的振幅达到了12mm，最大的转速仅有2400转，虽然它的转速不如这款小的，但振幅深，推力大，所以作用于腿部的时候，会明显觉得它的冲击力要大很多，放松肌肉的效果也更明显。

▼均调大最大转速，通过肌肉震动也能发现Therebody mini筋膜枪的推力会更大

将转速调到最低档，使用它按摩胳膊、肩部的小肌肉群，我会觉得冲击力还是有点大。

这款筋膜枪外形看起来很特别，但是手握的舒适度真不如传统筋膜枪那样的设计，如果是按摩肩部背部这些需要将筋膜枪拿起来的位置，会感觉到它的重力太过于集中，没几分钟手腕就累到不行。

综上，根据我的使用固定振幅的筋膜枪的体验，我认为振幅以及推力大小是最重要的考虑因素；为什么说转速不是重要参考因素之一呢？因为现在不同价位的筋膜枪电机的转速都差不多，所以单纯比较转速没啥意义。

那我的购买建议就是要根据自己按摩需求来选，如果主要用来按摩腿、臀部的厚肌肉群体，我觉得至少得选一个12mm振幅的大推力的筋膜枪，效果才明显。如果是按摩肩背等薄肌肉群体，那选一个振幅小一点、推力小一点也可以。

通过上面的体验，会发现一个矛盾点，一款固定振幅的筋膜枪无法完美的满足按摩不同肌肉群所需要的力度。

可变振幅筋膜枪使用体验

现在就来分享一把可调节振幅和转速的筋膜枪——倍益康钛Pro MAX，就解决了以上固定振幅筋膜枪的矛盾点。它支持8-12mm 5段不同振幅调节，电机支持1800到3000转的调节，推力达到了13kg，按摩胳膊、肩部、背部这些薄肌肉群的时候，可以把振幅、转速调的比较小；按摩腿、臀部这些大肌肉群的时候，就可以将振幅调大，让它有更强的冲击力，能更深层的让肌肉得到放松。

简单来说，这款筋膜枪能提供更多按摩深度的选择，能更好的解决不同人群按摩不同肌肉群体，对于按摩力度的要求。

买这一台可调节振幅的筋膜枪，相当于买了5台不同固定振幅的筋膜枪，关键它的价格还不是很贵。

所以，能买可调振幅的筋膜枪就别买固定振幅的筋膜枪。

还有一点我比较看重的，就是提供可更换的按摩头，荣泰G20提供了4种按摩头（盒子不是放哪了，所以按摩头灭拍照），Therabody mini就比较过分了，就提供了一个按摩头，关键它还是这三款筋膜枪中最贵的。

倍益康Ti Pro MAX提供了8种按摩头，使用不同按摩头它的击打效果也会有所变化，我自己最爱的这个钛合金按摩头，它的穿透力就会更强一些，高强度运动后用它放松就效果就很明显；

还有这种减震头不受力的地方用它可以减轻一部分冲击力；当然最重要的是他能够针对性的满足不同肌肉群的使用。从这点上来看，还是我们国产品牌良心。

价格

▼倍益康钛MAX可变振幅到手价¥1299，相信我，用过之后绝对值！

▼Therabody mini2.0到手价¥1499，它的推力够用，但是设计使用起来不舒服且仅提供一个按摩头，还不能调节振幅，不如买倍益康钛max.

▼到手价不到400块，体积小，推力不够，尤其按摩腿部基本上没啥效果，不建议买！

以上就是我认为选择筋膜枪最重要的因素，如果你还有其它的问题，欢迎在评论区留言！

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