夏天熬夜、肝火旺，脸黄，常备养肝茶，养出好精神

如今的年轻人普遍喜欢熬夜，无论是加班、追剧还是玩游戏，都让人感到乐此不疲。夏季炎热入睡难，很晚才睡，然而，一旦养成了熬夜的习惯，要想改变就非常困难。

长期如此对肝的损伤很大，肝火大，毒素多，长痘，脸暗沉，眼干口苦口臭等等，平时一定要多喝水，排出体内废物以减少对肝脏的损害十分重要。

喝水的时候不妨在白开水添加一些养肝的“调料”，加入一些对肝好的花草茶，平时泡上一两杯，呵护我们的小心肝。

分享一款养肝茶饮。

这款菊葛泽颜茶由多种药食同源的食材制成，包括决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花等十种材料搭配而成；

泡上一杯，清香的味道，能够清热平肝火，帮助排除身体内的毒素。

日常保护肝脏的方法很重要

注意减少熬夜、少喝酒、给眼睛休息的时间、控制情绪和不生气，并保持规律的作息时间。只有拥有平和的心态和简朴的生活方式护肝。

按摩养肝：

太冲是肝经的原穴。经常按摩太冲穴（肝经上的穴位）有助于平缓肝气，降低过度熬夜对肝脏的伤害。

此外，可以进行肝经推拿。双腿弯曲，将双手叠放在大腿根部，稍微用力向前推动至膝盖，重复40-50次。然后换到右腿进行相同的动作。