减脂的方式有很多种 你能做到吗

我感觉减脂真的是一件很难坚持的事情

不仅仅是做不到 最重要的是太累了

平常生活中事情本来就多 特地去减脂根本腾不出时间

所以我感觉把减脂生活化，是不是就比较容易坚持

而且也能得到相应的效果 也会更好坚持一些

第一点就是，饭后靠墙站，坐时屁股坐一半的同时绷脚背，长久站立:挺胸收腹提肛双腿合并且紧绷。这样有利于小肚子，不容易形成大肚腩！

第二点睡前一边玩手机一边竖腿和做一些简单的运动:可以跟着网友们一起做，一起锻炼一下，也是不错的

第三点出行时在车上不玩手机，适当的做自己记忆里有的的拉伸肩颈动作。

第四点可以边刷牙边后踢腿，边吹头边瘦手臂，一手拨头发，拿吹风机的手上下摆动，做一些手部动作，也可以边吹边做几组深蹲。

第五给身体涂抹的时候单侧高抬腿，不俯身涂抹，而是把脚抬高，也是一个不错的运动

第六上完厕所起身照镜子的时候开肩、把脚架上墙压压腿。

当然平常个人饮食习惯以及运动也很重要，我个人更加喜欢适当的户外运动。适当的户外运动也是一个不错的选择，也能减脂，还能增强免疫力。

买了一双舒适的户外运动的鞋子，真的还挺舒服的，样子也很好看，我很喜欢！最近减脂的时候也一直穿它！非常的舒适透气，材质柔软，不磨脚，还是非常不错的。户外运动的鞋子真的非常重要！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～