so easy!健康生活吃出来

追求完美的高品质生活，饮食一定要健康合理

既要美味又要健康合理

而不能说填饱肚子就算了。

下面⬇️就给大家看看我们家一天的三餐🥣吧

搭配三餐，需要各种饮食元素尽量的均衡

从早上开始，就被绿色食品环绕了

今天早上吃的是南瓜🎃和小米共同做的🥬奶昔

和煮粥的口感还是有区别的 会比较厚，然后呢可能会比较大，这个就是比较细，奶昔状的，喝完以后吸收的更快。

饱腹感也挺强的，而且看配料表里面没有很多添加剂。可以放心给孩子吃呢。就是价格有一点小辣手¥12一袋

中午也很快到啦，午餐因为瘦身的关系，在吃减脂餐

会选择这个系列的肉肉来吃。虽然味道不能煎炸烤的比。但是味道还是可的。

一包是有 克，加上一包燕麦足够午餐的能量了

吃起来真的非常棒。下午饿的话不然就会再吃点代餐的，燕麦棒之类了。

晚上的话一般会来一块原切的牛排🥩绝对不要去饿肚子，这样即使瘦下来，后期反弹有很严重的，没有任何的意义。

健康饮食就分享到这里来，你们还有什么健康食谱呢？

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