居家健身不是梦——五个超值健身器材推荐

对于很多人来说，从家中进行健身训练是最舒适方便的方式，特别是对于那些忙于工作和家庭的人士。然而，许多人仍认为居家健身的障碍在于缺乏先进、高端的健身器材，而这个想法过时了！因为如今市场上有许多适用于家庭运动的便宜、耐用的健身器材，它们不仅价格亲民，而且使用起来比较便捷，可以带给您极佳的健身效果。

在这篇文章中，我会向大家推荐五种超值的健身器材，它们适合在家中使用，不仅健身效果不错，而且比去健身房还要便宜！

1. 健身球

健身球是一种充满弹性的运动工具，也被称为稳定球或平衡球，它主要是在训练时需要借助平衡来发挥作用的。健身球通常是由聚氯乙烯材料制成，外观上像一个大球，一般的直径在55厘米到75厘米之间。它们广泛用于瑜伽、普拉提、核心训练、健身等健身运动中。使用健身球进行练习可以帮助增强核心肌肉群的力量和稳定性，提高平衡能力、协调性和柔软度，从而改善身体姿态和减少肌肉疼痛。通过多种不同的动作，如卷腹、平衡泵、背部伸展、握球等，健身球可以为您提供全面的基础锻炼。而且，它的价格便宜，只需要一张健身球和一些练习视频，就可以轻而易举地在家中完成全身的训练！

Keep75cm瑜伽球健身训练专业防爆防滑加厚强弹抗压孕妇可用弹力瑞士球浅草绿69元京东去购买

PROIRON瑜伽波速球半圆平衡球加厚防爆普拉提家用木槿紫47cm+拉绳气筒189元京东去购买

Keep筋膜球瑜伽按摩球深层肌肉放松球健身训练手球黑色26元京东去购买

2. 健身振动板

练瑜伽的朋友们可能对健身振动板并不陌生。这种器械能够提高身体灵活性，加强核心稳定性以及立体肌肉强度。使用起来也非常方便，你可以将它放在家里的任何地方，如卧室或者客厅。

京东京造俯卧撑训练板便携俯卧撑支架家用健身器材肌肉训练辅助器69.9元京东去购买

JOTTMM仰卧起坐辅助器吸盘式家用健身器材卷腹器男女腹肌训练仰卧板29.9元京东去购买

HEAD海德哑铃凳卧推凳多功能仰卧起坐腹肌板健身椅飞鸟凳折叠健身器材379元京东去购买

3. 大腿内外侧训练器

这个有点冷门的器材实际上是我个人最喜欢的，特别是对于那些想要锻炼大腿内侧肌肉和外侧肌肉的人士。仅使用十分钟，您就能感受到如此强度的肌肉疲惫，这是普通器械难以比拟的。不像其他器械那么容易出现安全隐患, 这个大腿内外侧训练器非常稳定，并且带垫的坐垫也非常舒适，可以轻松地进行练习。

夹腿器男士大腿内侧凯格训练器锻炼腿力量盆底健身器械59元京东去购买

GYMGEST鲸健力量站PC230配件家用综合健身器材一体机长杆599元京东去购买

李宁（LI-NING）夹腿器男士健身器材多功能训练器男女美腿夹大腿内侧训练神器训练器提肛锻炼家用器材64元京东去购买

4. 负重运动绷带

负重运动绷带被广泛用于实现强化白天行动力，以及从事训练比如负重深蹲等等。它们的使用方式也非常多样，可以用在手腕，拇指，肘部等等，还可以帮助提高力量和练习某种特定的动作，如引体向上。

米客沙袋绑腿负重儿童舞蹈训练装备跑步运动沙袋绑手力量训练沙包35元京东去购买

诚悦负重沙袋绑手装备跑步运动健身粉灰色一对装1公斤0.5kgx2CY-51529元京东去购买

京东京造负重沙袋隐形跑步运动训练装备绑手脚腿部沙包练手腕健身器材55.9元京东去购买

PROIRON负重沙袋绑腿跑步运动训练沙袋儿童男女沙包蓝色1KG*249.9元京东去购买

5. 悬挂式训练系统

是的，您没看错，悬挂式训练系统也是一种非常适用的家庭健身器材。您不需要过多的空间，在家里只需要固定它们在门或者墙上就行了。运动训练可以帮助提高力量，增加核心稳定性，并促进身体某些特殊部位的舒展性和某些深层肌群的锻炼。

雷朗乒乓球训练器悬挂式户外家用亲子互动儿童玩具生日礼物32元京东去购买

杜威克拳击靶墙靶反应靶成人家用健身贴墙挂式散打解压沙袋爆发训练69.9元京东去购买

米客拉力器悬挂式训练可调节综合健身全身阻力带黄/黑色99元京东去购买

Keep悬挂式训练带trx男女家用健身拉力带全身力量阻力绳69元Keep 21002343 男女款训练带，悬挂训练带适用于全身性抗阻训练，它体积小巧，方便携带，能提高训练者的力量、柔韧性及核心稳定性，尤其能锻炼到平时不易锻炼的腰背肌肉，改善久坐带来的腰酸背痛，不限男女，适用于不同健身水平的人。京东去购买

米客TRX悬挂式训练拉绳拉力健身男力量训练家用器材女防断69元京东去购买

总结

以上是我个人推荐的五种超值健身器材，它们都非常适合在家中使用，配合一个健身计划，可以帮助你强壮身体并且减轻身体负担。如果你还没有选择适合自己的家居健身器材，不妨试试这些，相信会为你带来更多的健康生活动力！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～