谈谈冬天在家健身选啥器械：我选择迪卡侬EL520椭圆仪

一、购买理由

开启购买前的自我灵魂N问：

1、关于为何选择冬天在家健身？健身房离家里有点距离，冬天路上天冷了来回不方便，冬天户外运动不适合鼻炎患者，且疫情不能随便流动。

2、关于在家健身一定要买运动器械吗？按需选择，用哑铃、做瑜伽、普拉提等等都可以，但是我想做些有氧心肺的运动，冬天户外跑步太冷，跳绳高层住宅扰民，其实爬楼梯也是一项很好的运动，但是爬楼梯最好做单向向上不向下运动（爬楼梯上、乘电梯下模式），可惜家楼层不高，无法实现。

3、关于运动器械为何选择椭圆仪？跑步机其实有氧运动效果更好，但是伤膝盖、强度大难坚持、噪音大、占地方，且选择小（低价位的跑步机跑道完全不行，好一点的又太贵），动感单车也对膝盖压力比较大，在对膝盖损伤小、占地小的器械中，划船机和椭圆仪可以，但是感觉划船机也比椭圆仪难坚持些，之前在健身房刚上手的时候教练也是建议我椭圆仪，每次45min左右，说手脚并用、还能锻炼手脚的协调性。

4、关于为何购买迪卡侬EL520这款椭圆仪？我有去线下迪卡侬门店实地体验过，在2000左右的椭圆仪中算是性价比比较高的一款，门店线下售价2999元、店员说可以根据线上旗舰店给出一样的价格，也就是还有降价的空间。门店还有一款乔山前置飞轮的椭圆仪，性能各方面更出色，但是直接价格飙升到了4000多。

El520

乔山

二、外观展示

关于价格：10月31日京东迪卡侬官方期间店（非自营）活动期间2299拍下，结果安装好还没使用1111当天就被刺，京东自营同款双11当天可以做到2012左右，参加店铺储值卡充值优惠价格能更低，价格仅供参考！

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从花桥发货，听配送师傅说全国迪卡侬线上线下的货源都是一样的。挺沉重的一个箱子，我爸和京东的师傅两人纯人肉扛到六楼，箱子包装完好无损，赫然写着型号EL520，确认过眼神是我要的椭圆仪。看它的体型也是瘦长型，不至于占空间，考虑到它是一款自发电的椭圆仪，所以直接安置在没有电源的阁楼储物间，一个是更加减少对下下层住户（下层是自己）的噪音，另一个是不占用室内主要活动空间。

送上门后后续会有师傅上门安装，不想等的话自己动手安装也不复杂（自带安装小工具）。师傅安装的时候步幅是按照你的身高给你调配好的，后期也可以自己调节。

下面做个简单的晒图开箱：

El520有精致白和炫酷黑两种颜色，买的炫酷黑，外形还是比较酷的同时耐脏。

这已经是师傅给我安装完成后的成品了

三、使用感受

说一下几点优点吧：

1、傻瓜操作，无需指导，上手快。

2、自发电模式，随便放哪里都可以，放在没有电源的地方踩也毫无压力

3、参照说明书，9种内置训练程序可按需选择。

4、运动的时候可以查看转速、速度、时间、心率、路程、卡路里等等数据，同时也可进行设置心率、路程等操作，轻松掌控自己的各类运动指标。

显示屏

5、两组握手，一组是固定的带贴片可以检测心率，还有一组是可以跟着前后摆动的，手脚可以都运动起来同时还能锻炼手脚的协调性。

6、13档阻力可按需选择。

7、噪音小不扰民，基本达到50-60转才会有明显的飞轮转动的声音。

8、固定轨迹运动对膝盖损伤小。

9、设计细节上，安全锁扣涉及，家里有小孩的更安全，下面一个兜兜可以放水壶

10、可连接迪卡侬健身app记录运动数据，同时网上看健身课。（二维码贴在屏幕上）

下面贴一小段我老妈踩椭圆仪的视频，我嫌弃她踩的太慢了哈哈，不过家人们能运动起来就是好的啦：

tips：推荐小小的装备

1、迪卡侬软垫：这块软垫由四小块拼接而成，厚度还可以，垫在椭圆仪下方，防滑缓震。

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2、迪卡侬筋膜球：筋膜球由于体积小、单点压力更大，冬天隔着层层衣物也能感受到明显的作用力。筋膜球比泡沫轴来说点对点更加精准，同时也由于外表更加坚硬作用的力道也更得劲！肩，胸，手，背，腿，足臀等多个部位用它都能精准按摩放松。对于长期运动人群来说，运动过后蛮刚需的，可以用它来自我放松缓解肌肉酸胀疼痛感，只要对准酸爽的部位按压即可。

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总结

话说回来，运动的好处大家都知道，但是它难在坚持，抛去运动带来的美好体型、健康的身体是人生最宝贵的财富，不管有没有运动器械都要动起来，即便冬天户外运动太冷那么在家也要坚持锻炼哦，一起加油吧大家！

抱歉啊，添加卡片位置有点错乱，但是不能删除了重插，尴尬了

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