每天几十种饭菜的食堂，一天三餐免费供应，怎么吃才能不长胖？

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可见早餐的重要性。但是，早餐如果吃得太好了，也会影响健康的。我就分享了大食堂的早餐，每天供应几十种，有凉菜，热菜，烧饼、包子，馄饨、油条、油饼，各种风味小吃等等，主食就几十种，如果天天这样吃，真是要担心发胖和健康了。每天几十种饭菜的食堂，一天三餐供应，怎么吃才能不长胖？看这里！

如果自己有克制力，就比较好一些了，可以吃一些荤素搭配合理的食物，减少对健康的不利，可有些大企业的大食堂，就和餐厅酒店自助餐一样了，没有克制力的人群，也会吃成大饭量，吃成大腹便便的大胖子了。今天我分享这家大食堂，就是饭菜赛过酒店自助了，每天几十种饭菜，一天三餐的供应，需要强大的克制力，才能保证不长胖哟！今天就分享早餐吧，看看早餐吃得这么好，就知道午餐和晚餐有多丰盛了。

周一早餐

主食：水煮鸡蛋+蛋炒饭+京东肉饼+吊炉烧饼+馄饨+米粥

小菜：炝拌酸豆角+炝拌莲花白

大清早，就有六种主食可吃，有这样的食堂吃饭真是太幸福了，搭配小菜和汤汤水水的，真是和酒店自助差不多了，不要太好了，真是招人羡慕嫉妒啊！

周二早餐

主食：油条+水煮鸡蛋+酸辣馄饨+蛋花汤+煎鸡蛋+肉包子

小菜：红油豆干+红油萝卜干

这样的早餐有想吃的吗？我是特别想吃那几种主食，尤其是油条和馄饨、包子，这比在家自己做好多了，品种太丰富了，吃完连碗都不用洗了，而且不花一分钱吃早餐，想吃的人太多了，吃不上这样早餐的，也太多了！

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周三早餐

主食：春卷+红豆粥+胡辣汤+烧饼（忘记拍了）+水煮鸡蛋

小菜：煎培根+炝拌萝卜丝+爽口红心萝卜丁

今天吃的人说，吃完才想起来拍照，烧饼和水煮鸡蛋都吃完了，关键早上还有地方小吃，煎培根有多少食堂有呢？这可是家庭不常吃的食材，能在食堂当做早餐吃，真是不容易，可是这家食堂几乎天天有，羡慕吧，吃不到食堂的人太多了。

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周四早餐

主食：水煮鸡蛋+肉夹馍+吊炉烧饼+小米粥+馄饨

小菜：豆腐乳+榨菜丝

大食堂早餐，品种太多了，没有克制力的人会越吃越胖，真是有好处也有坏处，食堂饭菜差，可是吃的健康，饭菜太好了，健康真是无法保证了，哈哈，小伙伴们，你是喜欢吃大食堂饭菜好呢？还是喜欢饭菜差的食堂，吃保证健康的呢？

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周五早餐

主食：红豆粥+水煮鸡蛋+烧饼+京东肉饼+馄饨

小菜：拌三色豆芽+拌三角

真是服了，太爱吃烧饼和馄饨了，几乎一周要吃上几次，吃的人说这两种太好吃了，都是现场制作，热腾腾的香喷喷的，鲜美香浓好吃，羡慕吧。

周六早餐

主食：醪糟蛋花羹+手抓饼+水煮鸡蛋+红豆粥

小菜：咸鸭蛋+拌绿豆芽

最惹人的就是醪糟蛋花汤，太有食欲了，那蛋花真是做得太漂亮有食欲了，不想吃都难了，大食堂就是好啊，想吃什么都有，就连厨师都是高水平的大厨，那饭菜的味道就是好吃。

周天早餐

主食：蛋炒饭+馄饨+包子+水煮鸡蛋+小米粥

小菜：煎香肠+萝卜干

看着今天早餐简单，其实是丰富，主食就有五种，小菜两种，比我在家吃的好多了，能这样的早餐，真是上班都有精神，有好心情，工作自然就好了。可吃的人说，每天食堂就是这些，真是吃腻味了，你会吃腻味吗？

我发布了不少关于食堂的早餐和午餐，都羡慕有这样的好食堂，说是这样的食堂吃一辈子都不会腻味，我也是一样，可惜那是别人家的食堂！

饭菜好的食堂，要学会取舍，不要一味地吃好喝好，要学会营养搭配，荤素搭配，早餐要吃好，午餐要吃饱

晚餐要吃少，多吃清淡食材，少吃油炸和高油脂的食材，这样才能保证不易长胖，不会有三高。

看看这午餐和晚餐菜单，真是担心吃发福发胖啊！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！