汤臣倍健护肝片，加班熬夜烟酒常备

作为现代人，我们必须要关注自己的身体健康，才能更好地应对各种挑战。职场是我们花费大量时间的地方，而这里我们需要有一个良好的护肝习惯。

一、保持充足的睡眠

我们需要不断地提醒自己，职场是以人的身心素质为基础的。一个疲惫的身体无法支撑我们在工作中最大化的发挥，也无法抵御各种疾病的侵袭。睡眠是让我们的身体放松恢复的最有效方法之一。据研究表明，成年人需要每天7-8小时的睡眠是最佳的。睡眠时间太少会影响肝脏对毒性的清除，而且长期如此还会增加肝脏的负荷。

二、戒烟限酒

烟草和酒精会对肝脏产生极大的负荷。长期的饮酒或者抽烟都会直接影响到我们的肝脏健康。职场人士应该尽量远离烟草和酒类，因为这不仅会影响到身体健康切洩发挥工作能力，还容易降低身体的免疫力。

三、减轻情绪压力

生活和工作中难免会遇到各种不愉快，这时候我们需要学会如何有效地缓解自己的情绪。过度急躁、紧张和烦躁容易使人诱发肝炎或者其他肝病。因此，适当的放松方法对于肝脏健康很关键。你可以尝试一些放松的活动，例如冥想、瑜伽、漫步等可以帮助你减轻情绪的压力。

四、 养肝护肝

我们可以适当的补充一些保健品，比如吃些护肝片，BYHEALTH汤臣倍健海外版奶蓟草护肝片水飞蓟养肝夜肝片，含30倍高浓缩奶蓟，三重精粹，即使需要加班熬夜烟酒应酬，也能快速帮助肝脏排毒，给肝脏减轻负担，养护好你的肝脏。

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