职场养肝护肝，为肝减负

作为职场人士，我们每天都在为了自己的未来奋斗着。但是，在这样的努力中，我们时常忽略对我们身体健康的关注。尤其是当我们经常需要参加各种应酬、熬夜工作时，我们的肝脏承受着巨大的负担。

一、注意饮食

在职场中，我们经常面对各种外面的美食。如果不注意饮食卫生和合理的营养摄入，就容易对肝脏造成危害。不能贪图口感而妥协自己的健康。因此，在点餐时需要选择清淡和健康的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。适量的蛋白质和海产品也是不错的选择。

二、适度运动

运动可以促进身体排毒，增强身体免疫能力，缓解工作压力。适度的运动方式对于保护肝脏有良好的效果，例如慢跑、快走、跳绳等。一周三次，每次至少30分钟以上的有氧运动可以增加肝脏氧的供应，使得肝脏能够更有效的排除有毒物质。但是需要注意的是，运动过度可能会令人精疲力竭。

三：吃些护肝片

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只有在肝脏健康的情况下，我们才能够更加高效地工作，走向事业的成功。

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