7个原因,让人吃很少却不瘦下来
1.内分泌失调
人体内分泌失调,导致激素分泌过剩,即使吃得少也引发发胖的症状。
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2.压力大
长期处于压力状态下,会导致体内激素失衡,影响代谢和减重效果。
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3.代谢率低
身体基础代谢率低,能量消耗低,摄入的热量即使很少,也没有消耗完。
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4.饮食方式
常吃高热量、高脂肪的食物,即使吃得少,但热量摄入高,也很难瘦下来。
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5.运动不足
运动可以提高代谢率,增加消耗的热量,帮助减重,运动不足就很难减重。
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6.睡眠不足
睡眠不足会影响大脑对身体是否已经足够食物的判断,导致吃太多而肥胖。
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7.分泌性疾病
例如多囊肥胖,虽然平时吃很少,但人体分泌激素异常,所以很难瘦下来。