低脂高钙奶,特殊时期特殊补钙。
这个牛奶是前段时间我有点不舒服,有一点阳的状态,然后朋友就买了一箱牛奶回来,说是给我补补钙,然后增加一点蛋白质。但是我呢,是不怎么喜欢喝这种纯牛奶的,因为我总感觉有一股腥味,那么我的方法呢,就是会把它加热之后放一点领卡的。零卡糖,那种糖的话是零脂肪的,所以是比较健康的,也不会长胖,也不用担心说血糖会增高,再加一点点糖呢,牛奶就变成了甜牛奶,就非常的好喝,晚上喝一点呢,也是助眠的。
但是喝完牛奶之后不要吃酸性的水果,不然的话你的胃会受不了的,因为牛奶会喝酸类的水果,发生一些化学反应,会导致你的胃。会非常的不舒服。会胃绞痛之类的,因为我之前就有试过,结果疼得受不了,大晚上都睡不着觉。
姐妹们特殊时期呢,还可以加点红糖或者是红枣在里面煮,这样的话就是既补钙又补血,就是对女生是非常好的,小羊们快行动起来吧,多喝钙,多补充蛋白质,还有可以多吃一点豆腐和虾之类的,这样的话也会恢复的比较快。