轻而易，用SUUNTO 5 PEAK开启新训练

继SUUNTO 9 PEAK之后，SUUNTO终于推出了SUUNTO 5的续作——SUUNTO 5 PEAK。与硬核的SUUNTO 9 PEAK不同，SUUNTO 5 PEAK定位为“轻便的多项目运动腕表，适合训练、探索和健康监控”，这样的定位更贴近大众用户，开启刚接触运动、户外的用户群体的第一次训练、第一次探索。

SUUNTO 5 PEAK的包装一如既往的纯白北欧简洁风格，我的是抢先版，正式版的外包装会有SUUNTO 5 PEAK的证件照，打开后就能看到SUUNTO 5 PEAK固定在配件盒上。

盒内所有物品包括：SUUNTO 5 PEAK、充电线、入门指南、安全手册、保修手册。

SUUNTO 5 PEAK沿用了SUUNTO 9 PEAK的设计语言，非常简洁的正面设计，表身最大的不同便是将SUUNTO 5的外置GPS天线放到了表身内，由于没有光线感应器，SUUNTO的LOGO放在了正面，更有辨识度。镜面为塑料，使用时要注意避免激烈碰撞。表圈为不锈钢材质，外圈磨砂表面处理，内圈则使用抛光工艺处理，利用质感差异来带来不同的视觉效果，营造高级感。我的为森林绿配色，SUUNTO 5PEAK共有经典黑、琥珀橙、沙石白、森林绿、深暗灰等不同配色，其中沙石白还有一款低碳多彩表带版本。

SUUNTO 5 PEAK没有触摸屏幕，所有操作使用表身上的5枚按钮完成，表身右侧分别为上下操作和确认键，表身左侧分别为切换和后退键，按钮手感偏软。

SUUNTO 5 PEAK表身直径43mm，厚度为12.9mm，防水等级为30m防水、IPX8，日常佩戴和游泳没有问题，但要避免在水下操作按键、避免高压水流冲击、热水和蒸汽。屏幕是1.1英寸彩色反射式屏幕，分辨率为218x218，在阳光下依然可以清晰显示表盘内容。

光电心率模块使用Valencell芯片和SUUNTO自研算法，改进算法后提高了运动中心率变化的敏感度和抗低温能力。

SUUNTO 5 PEAK使用22mm快拆表带，可以与SUUNTO 9 PEAK互换，搭扣设计方便调整。

SUUNTO 5 PEAK大量集成化的设计和塑料的使用，使得整体重量只有39g，在续航能力没有下降的情况下比SUUNTO 5体积减小21%，重量轻41%，无论是在运动还是日常都没有坠手感，利于全天佩戴。

在时间表盘按下键，分别是心率/12小时心率、压力与恢复、每日活动、训练洞察、睡眠跟踪、体能水平等洞察视图，通过洞察视图可以及时地了解身体各方面状态以便调整。

在时间表盘按上键，则分别是锻炼、导航、日志、计时器、设置等功能。

SUUNTO 5 PEAK支持GPS、QZSS、GLONASS、GALILEO、BEIDOU五大GNSS，并可以用不同的GNSS组合来达到最佳的定位效果。

SUUNTO 5 PEAK支持路线导航、POI兴趣点导航记录，并支持查找回程功能，由于没有设计ABC（高度、气压、指南针）感应器，所以与SUUNTO 9 PEAK相比少了指南针和方位导航功能，海拔高度判别通过GPS来完成，精度不够高，所以SUUNTO 5 PEAK只适合入门用户的轻度户外探索。

在续航方面，SUUNTO 5 PEAK标称日常使用为7天，高性能模式为20小时，持久模式为40小时，探险模式为100小时，在运动记录时可以在以上性能模式中自由切换。实测1小时跑步运动，使用GPS+QZSS+BEIDOU高性能模式，开启光电心率，使用抬手背光，共耗电5%，与官方标称的高性能模式续航20小时相符。持久模式作为电量不足时的备选会较少使用，而探险模式在连续记录多日运动时非常有用，可以为你记录一个“Grand Tour”。

SUUNTO 5 PEAK支持无线软件更新，当有系统软件升级时在后台静默下载，并在半夜自动安装升级软件，睡醒后发现软件升级了，有点小惊喜的感觉。

SUUNTO 5 PEAK提供自适应训练指导功能，打开该功能并选择希望达到的体能目标后，SUUNTO 5 PEAK会根据体能水平和训练历史自动生成7天的训练计划，并对训练时长和强度进行指导，当没有按照训练计划进行训练时，SUUNTO 5 PEAK能够自动对计划进行调整。训练计划会在时间表盘信息页和训练洞察页面查看，并在训练日的早晨和开始记录运动前进行提醒。

“SUUNTO高能训练”功能

除了自适应训练指导功能，SUUNTO最近新上线了“SUUNTO高能训练”功能，通过SUUNTO的合作伙伴来提供运动训练指导，形成科学的训练计划帮助用户提升。

关于“SUUNTO高能训练”功能请进入以下链接了解：https://www.suunto.cn/zh-chs/Support/faq-articles/suuntoplus/how-to-get-started-with-suuntoplus-guides/。

支持“SUUNTO高能训练”功能的合作商很多请进入以下链接了解：https://www.suunto.cn/zh-chs/Support/faq-articles/suuntoplus/which-partners-offer-suuntoplus-guides/。

除了链接列表中的合作商，国内与Likes喜欢趣跑合作，提供跑步训练计划，下面我以Likes喜欢趣跑为例示范如何使用“SUUNTO高能训练”功能。

开始使用前，有三个非常重要的步骤需要完成：

一、在微信搜索“喜欢趣跑”小程序并登录，并在“我的”-“链接手表”菜单中登录SUUNTO ZH APP账号并授权以链接SUUNTO颂拓手表。

二、在“我的”页面点击“申请成为会员”，SUUNTO颂拓为SUUNTO颂拓用户提供了“喜欢趣跑”一年的VIP会员，使用会员周期抵扣券开通会员，能够享有更多的分析功能和不限次数的课表推送到手表。

三、在“我的”-“我的成绩”或“我的”-“我的能力”-“成绩变更”中输入各距离的最佳成绩，以便评估与实际能力相符的跑力，这与训练计划的强度息息相关。

完成以上三项重要设置步骤后便可以开始使用课程功能。

在“日历”和“课程”页面中均可添加课程，课程分为单堂课和周期课，可以自由选择。

选择好课程后可以添加到你想开始课程的日期中，每节课都会根据跑力来生成训练时长、强度、距离，每节课的分段要求都会清晰地标注，需要注意的是体能训练的课表无法发送到手表，使用周期课时一定要注意课表次数，太长的课表会在SUUNTO ZH APP中显示不全和同步时间变长，建议添加计划后按每周的课表发送到手表中，而不将整个课表发送到手表中。

在SUUNTO ZH APP中点击进入手表设置页面，点击“SUUNTO高能训练”功能可以进入查看已添加的训练指南列表，列表中可以开关单条训练指南，相应时间的训练指南会在当天开始记录锻炼时进行提醒，右划单条训练指南（iOS左划）删除指南。

若当天有执行课表时，开始训练前手表会进行提示是否启用，若无执行课表可以在“选项”-“SUUNTO高能训练”中选择需要使用的训练指南。在开始记录锻炼后，切换到“SUUNTO高能训练”可以查看训练指南，指南会在每个阶段进行提醒，训练指南完成后会提示结束，训练数据会以手动计圈的方式展现在运动记录中。

提醒功能是实现训练指南重要手段，在一些复杂的如多组间歇训练中，SUUNTO颂拓手表就像教练在旁边进行训练要求提醒，跑者只需身心专注训练。

SUUNTO 5 PEAK是一块简单、轻量化的手表，没有过于复杂的功能便于入门用户上手，开启他们的第一次训练和探索，依托74种运动模式以及强大的后台功能支持，能够满足大部分非极端环境的使用，在运动手表硬件同质化严重的情况下，后台功能的支持和服务差异或许是吸引新用户的新关注点。综上，SUUNTO 5 PEAK适合预算不高、打算开始运动、开始探索、开始规律训练的用户入手。