摆脱焦虑,如何在未知中安顿自己
明天要回去上班了,假期就要结束了… 你是不是有点儿紧张?还是兴奋?或者无所谓…
你在10月6日下午五点钟的时候在干嘛呢? 我在看一本叫《不安的哲学》的书,作者是日本的一个心理学家,叫岸见一郎。
什么是不安呢?有没有人从来都不会感到不安的呢?有个英国作家叫阿兰.德波顿,在他的书《新世界》里说:“不安就是当我们遇到一些未知的或者无法控制的事情时,想要做点什么来应对,想要掌握局面的一种情绪。可是,我们想要控制现实的努力,最后都会以失败告终。”
岸见一郎主要研究阿德勒心理学和古代哲学,并且写了很多书和演讲,比如《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》。这些都是很受欢迎的心理学畅销书,给了很多人面对生活中困难的勇气。
他写这本书的时候,正好是新冠疫情席卷全球的时候,人们原来平静的生活被打乱了,还有俄乌冲突,福岛核泄漏废水排到海里,每天都有各种各样的问题出现。我们生活中有很多未知的事情,我们无法控制它们,我们对未来也没有把握,只能感叹人生无常。
这本书一共有七章:第一章分析了什么是不安,然后后面几章教我们怎么面对生老病死这些变化,怎么克服不安的心理,在这个充满不确定性的时代找到自己活下去的方法。
“所有的烦恼都是因为人际关系而产生的”阿德勒说过。不安是我们对未来产生的一种情感,当我们要做一个决定的时候,就会担心这个决定是不是对的,所以就会感到不安。他给了很多例子和解释,我觉得呢,其实没必要想那么多,就去做就行了。犹豫不决才是最难受的,纠结来纠结去还不如鼓起勇气去做,尽自己最大的努力,然后接受结果。
存在就意味着虚无,他人就像地狱一样。这可以解释为什么人际关系会让我们烦恼。我们可以通过自己的选择来决定我们是谁,也可以因此获得自由。 我们要了解自己,了解别人,了解别人是怎么看我们的,这样才能和别人相处得好。
爱和嫉妒其实有相似之处,我们明白嫉妒是因为我们看到别人比我们更高或者更幸福而产生的,我们也可以反思自己的心态,消除嫉妒之心,这对我们找到自己的幸福很有帮助。 如果我们想要消灭战争、欺凌和歧视,就需要让每一个人都感到被重视。
最近几年,网络上充斥着仇恨言论,“仇恨”“谣言”这些都是因为不安而产生的。“不安让我们变得焦虑,焦虑让我们变得冲动。这时候,我们就很容易被一些不合理的事情所左右。历史上有很多国家,都是先让人民感到不安和恐惧,然后就可以随意操纵他们。” 我非常同意他说的这句话:“面对不满意的结果,埋怨别人或者命运没有用,只有继续努力才是出路。与其担心做不好事情,不如把多余的时间用在认真做事情上。”
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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