怎样才可以让皮肤变好

匿名用户 04-29 11:58 关注

怎样才可以让皮肤变好

光靠气垫粉饼、CC霜这些都已经不够看了,想要当个真正裸颜就能很美丽的自然系女孩,有些小方法可不能不掌握,特别是要正确的对症下药,才能让你的漂亮由内散发出来,那样的迷人模样可是人人都学不来呢!

不过你知道吗?其实做好维生素补充就能养成透亮裸颜美女喔!身体与肌肤摄取到足够的养分,就会让整体的代谢变好,健康的好气色就不需要多余的彩妆涂涂抹抹?!

大家追求的简单养颜方法,不外乎是饮食均衡、多补充水分、补充维生素..等,但是该怎么实际去应用在生活中,什么是应该注意的小地方?还有怎么选择自己适合的维生素?

1.均衡饮食不挑食:

每种食物中都含有不同的维生素,都应该适量的去做摄取,得到最好的补充。饮食皆过于单一,很有可能会导致水肿、容易疲倦、抵抗力减弱、肤质变差等情形,还可能因营养失衡、热量不足,造成身体代谢力下降,形成易胖体质。

2.跟饮料sayno:

快放下手边那可怕的含糖饮料吧!许多研究都显示,过多的糖分在体内可是会容易让人变老变胖,更是漂亮肌肤的大克星,喝水,可以帮助身体排毒、维持生命与能量,也能促进代谢与循环,同时把身体里讨厌的废物都赶出来。

3.运动绝对不能少:

一周至少3次的运动,流流汗,排汗可是比排尿更能代谢出体内废物,不但气色会变好也会感全身舒畅。特别是有失眠状况的你,定时规律的运动习惯,平衡体内自律神经同时释放压力,让你每晚睡个香香美容觉。

4.维生素保养法:

维生素其实是很方便就能够保养自己的小物,不过维生素可不是吃越多越好,还是必须透过了解自身状况以及对于维生素种类详细的认识来评估摄取。以下就提供几种常见的状况来建议大家可以补充的维生素选择。

肌肤有细纹且失去弹性

补充维生素A,抗皱维生素,在淡化细纹表现优异,使肌肤深层修护淡化黑眼圈去皱纹用蜜能眼霜效果超级棒,调理皱纹,回复强韧细致。

最近换季肌肤干燥敏感

补充维生素B,有增强体力的效果,也能够改善皮肤过敏的情形。

最近肌肤有点暗沉蜡黄

补充维生素C,能够抑制黑色素沉淀,也能防止皮肤老化。

常常需要曝晒在阳光下

补充维生素D,修护光照肌肤,如果皮肤晒伤一定要用鲜本芦荟胶修护效果真的很好。晒肌保护更全面,帮助对抗热老化,修复损伤肌肤。

想成为全方位裸颜美女

补充维生素E,拥有优异还原力的保养成分。

睡一场美容午觉:

上班族如果能够在午休时小睡片刻,会使精神气色都更好。根据研究,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡还能让你整个下午精神焕发,还具有减肥瘦身,提高记忆力等作用。

女孩们与其每日早晨要花半小时的时间化出裸妆,不如拿这些时间来养裸颜,才是从里到外的保养,也能依你自己的皮肤状况所需作摄取,轻松打造出好气色,不化妆也能有自信的出门去。


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