一片小小叶酸，让宝宝远离神经管畸形

很多人都知道孕期需要补充叶酸，但是叶酸到底有什么用？怎么补？什么时候补？可能很多孕妈对此都是一知半解，今天我就来一起聊一聊孕期补叶酸的那些事。

叶酸作为一种B族维生素，是胎儿神经管发育的重要原材料之一，如果孕期缺乏叶酸可能会导致胎儿出现神经管畸形，增加兔唇、胸腔外露、无脑儿风险。

通产来说我们建议准爸爸和准妈妈在备孕期间（孕前3个月）共同补充叶酸，每天补充0.4毫克叶酸，这样不仅可以让准妈妈体内叶酸水平保持在一个良好水平，还能提升准爸爸的精子活性。

准妈妈可以一直补充叶酸到分娩，研究表明服用叶酸可以有效降低产后抑郁症的风险。

那吗如何才能每天补充0.4毫克叶酸呢？

由于叶酸属于极易氧化的B族维生素，因此天然食物中的叶酸会在烹饪过程中流失超过70%，人体吸收率也很低。因此建议通过服用人工合成叶酸来补充。

如果各位不知道哪种产品效果好，下面这份清单赶紧收藏起来吧～

1、金斯利安 叶酸片多维片

金斯利安叶酸多维片根据中国人群饮食情况制定配方，每片含0.4毫克叶酸及钙铁锌和维生素abc，可以有效补充叶酸及备孕、孕期所需营养。

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2、BLACKMORES 澳佳宝 叶酸片

BLACKMORES澳佳宝是澳大利亚领先的天然营养品公司，致力于为消费者提供安全、高品质的膳食营养补充剂、婴幼儿奶粉、护肤品和健康咨询服务。产品线涉及高品质维生素、矿物质等营养补充品。

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3、爱乐维Elevit复合维生素片

爱乐维复合维生素片，纯正进口品质，每片含有0.8毫克叶酸及18种其他营养素，可以帮助补充整个孕期所需营养。

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4、MATERNA 玛特纳 Wyeth 惠氏 孕产妇叶酸片

这款孕产妇叶酸片含600μg叶酸和钙、维生素、铁、锌等23种维生素矿物质，可以降低胎儿神经管畸形和妊娠风险，促进胎儿健康正常发育，同时为孕妈补充全面均衡的营养，轻小颗粒易吞咽。

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5、GNC 健安喜 叶酸营养片

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6、SCRIANEN 斯利安 男士叶酸营养素

专为中国男性备孕设计，配方复合中国男性饮食特性，可以有效提升男性精子活性和质量，提升男性健康水平。

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为了宝宝未来的健康，建议每一对准备生育的准爸爸准妈妈都可以在备孕期间提前补充叶酸，让宝宝远离神经管畸形风险。