减肥期也可以肆无忌惮的吃的三文鱼刺身

每100克鱼肉中只含有133大卡，热量等同于半碗米饭的热量。

同时三文鱼本身含有丰富蛋白质及微量元素、维生素。

三文鱼是深海鱼的一种，肉质细嫩，营养丰富，其中富含蛋白质，是一种高蛋白低脂肪的食物。

在肉类中热量算是比较低的，所以一般即使食用比较多，也不太容易导致长胖。

三文鱼中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸成分，在减肥期间可以代主食食用，一方面它饱腹感比较强，可以减少其他高热量食物的摄入；

另一方面其中的脂肪酸成分可以促进脂质的代谢，抑制脂肪的吸收，降低体内的血脂水平，对减肥有一定的的帮助，所以减肥期间是可以适量吃三文鱼的。

所以，想减肥又控制不住想吃的朋友，三文鱼刺身是一个比较好的选择!瘦身、健康的同时又美味!