孕妇可以吃草莓吗？草莓再好，孕妈吃草莓也请注意2点,不然别吃

怀孕后，妈妈对自己的饮食都变得苛刻起来，总担心吃了一些不该吃的食物，但是又总想多吃一些对胎儿有帮助的食物。比如说水果，其实大部分水果孕妈都可以吃，只不过她们愿意问得更仔细一些。

朋友身体构造比较特别，单肾双子宫，所以怀孕不久就请了假在家养胎，平时也非常小心，饮食方面更是注意。

更重要的是，朋友的老公比她更紧张，每天都给朋友安排好食谱，偶尔想吃点水果都问上几次。

某天，朋友想吃草莓了还得等待＂审批＂，哎，这孕，怀得着实有点辛苦了。

怀孕后可以吃草莓吗？

草莓是一种很常见的水果，颜色鲜艳，口感酸甜，一看就很诱人。

不仅如此，草莓还有很多营养价值。

草莓富含维生素

草莓果肉含有丰富的维生素C，VC有抗氧化作用，可以预防黑色素沉淀，保护细胞免受自由基的损害，VC还有抗炎的作用，预防感冒和其他疾病。

草莓还含有的维生素A和维生素E等，这些维生素有助于保护皮肤、健康孕妈和胎宝的眼睛、提高母婴的自护力。

草莓也含有叶酸，很适合孕妈吃。

在怀孕的前后三个月，孕妈应该每天都补充叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险，在一定程度上来说，孕期吃草莓还可以让胎儿更健康。

草莓含有纤维素

怀孕后，孕妈妈由于胃肠功能变差，肠道蠕动慢而容易便秘。草莓含有纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

草莓含有矿物质

草莓中含有人体很多必需的矿物质，其中的铁、钾和镁等，可以帮助补铁，并有助于维持心.脏和肌肉的正常作用，减少心.脏方面的风险等。

草莓还含有其他的营养，如果糖等。

总而言之，草莓有丰富的营养，适量食用对身体是有一定好处的。

且由于这些营养，孕妇吃草莓的好处还真不少！

首先，适量吃草莓可以补充营养，保护胎儿健康。

草莓富含的维生素，矿物质等，孕妈吃草莓可以补充营养。

如Vc等，有助于提高孕妈妈的自护力，预防孕期感冒和其他问题。

草莓中的叶酸有助于预防胎儿神经管畸形和其他先天性缺陷。

草莓中的抗氧化物质也可以保护胎儿的生长发育。

草莓中丰富的钾和镁等矿物质，有助于缓解孕妇的身体疲劳和失眠等问题。

其次，孕妈吃草莓还可以促进食欲，缓解孕吐。

孕妇吃草莓不仅可以满足营养和健康的需求，还能满足口感需求。

草莓口味酸甜可口，非常适合孕妈妈怀孕后食欲不振时食用，因为它可以刺激食欲，还可以缓解孕吐。

最后，孕妇吃草莓还可以缓解便秘。

怀孕后，孕妈肠道蠕动慢，且由于子宫增大的原因，很容易出现排便不畅的情况。

草莓含有纤维素，正好可以促进肠胃蠕动，缓解孕妈妈的便秘情况。

总的来说，孕妈吃草莓的好处还是挺多的。

但，孕妈吃草莓要注意！

1.草莓不宜多吃

草莓性凉，而且升糖快，胃肠功能不好或血糖高的孕妈吃草莓时要注意适量，尽量每天3-4个就好，避免出现拉肚子或其他不适。

2.草莓虽好，却不耐放

草莓好吃又好看，但却不耐放，很容易烂。

草莓要是烂了，孕妈妈可千万别吃。

可以尝试以下方法处理：

①放冰箱冷藏

将草莓放进干净无水且密封的容器里，然后放入冰箱的冷藏室里保存，以此来延长草莓的保质期和新鲜度，保存好可以放3-5天。

当然，也可以直接打成果汁，口感真的不错啊。

②做成果酱

把草莓做成果酱放冰箱冷藏可以保存1个月左右，做法也简单。

将草莓洗干净去掉果蒂切成小块，然后加入糖和柠檬汁，熬上30-40分钟左右就可以熬制成果酱了。

放凉后装在干净无水无油的玻璃瓶里就行了。

可以用来泡水喝，也可以涂抹在面包片上再吃。

③做成草莓果干

这个更简单。

把草莓洗净后，去掉果蒂，然后在阳光下晒干就行。

天气不好可以用烤箱来烘干。

平时可以当零食吃。

除了草莓，孕妈妈平时能吃的水果有很多，也很有营养，但不管多好，孕妈吃的时候都要适量。

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