高枕真的无忧吗？

高枕无忧可是我们常常挂在嘴边的，说的是形式平安无事，不用担忧。这个里面也是有典故的，出自《战国策·魏策一》和《战国策·齐策四》。我觉得这里面的枕头是形容词，比喻的，并不是高的枕头才睡得香。

枕头是我们保护颈椎的工具，人一生不少的时间都是在睡梦中度过的，当然也有瞌睡少的，比如我们的搜狐CEO。枕头一定的复合颈椎的生理要求。正常人睡着后，颈肩肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维持椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎屈曲过度，就会将次处的韧带关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳发生小关节错位，最终发展成为颈椎病。这类人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈椎不适、落枕、头晕、头疼或者顽固性失眠等症状。

高枕无忧并不是无忧。长期用过高的枕头，那是会引起颈椎病的。我们的颈椎并不是笔直的，而是存在向前突出的生理曲度的，枕头过高会使颈椎过度前屈，颈椎后方的肌肉韧带长期在次状态下，容易发生劳损，前方的椎间盘压力较大，而造成椎间盘老化蜕变，长此以往，增生蜕变的结构对脊髓神经血管产生压迫，出现颈肩痛，上肢麻木，头晕，走路不稳等颈椎病症状。

同样如果采用低枕头或者不用枕头睡觉也会使颈椎处于非生理曲度状态，也会方式同样的问题。枕头的高度应结合个体体型，以醒后无任何不适为宜！

如何寻找合适的枕头呢。第一，先选择正头的长度，一般是40-60厘米之间。或者超过自己鉴别10-16厘米。不要选择太小的，因为我们一翻身枕头就无法支撑颈部，还有好多人会觉得过小的枕头没有安全感，从而影响睡眠。

第二，枕头高度，以侧卧时与肩同高，一般是12-15厘米。或着颈部压下后与自己的拳头高度相等或者略低一点。

第三，枕芯，枕芯要柔软，还要有较好弹性，透气性，防潮性，吸湿性，过高，过矮，过硬，过短，过窄，填充物不适合的枕芯都是不行的。如果已经出现了颈椎病，还是要及早干预，做一些康复训练，找专业的医生进行医治。

我们现在看古装剧，博物馆都看到的又硬又高的瓷枕头，难道古人真的是高枕无忧嘛？其实不然，从枕字的偏旁就不难联想到，最早枕头应该和木头有关系，问过目前发现最早的实物枕头就是战国中期的竹木枕，到了汉朝，还出现了石头，玉质，青铜，铜鎏金，漆木，丝织等多种材质的枕头。在唐宋两代盛世之下，枕头这种不起眼的寝具，跟着有了不该有的“高度”，随着瓷器制作突飞猛进，出现了五花八门的造型，越来越炫技，诗词书画的兴盛，文人也开始把各种诗句名画自己的理想抱负全都加在枕头上，每天睡觉，起床看看，成了鼓励自己的一种方式。又因为瓷质好保存，加之又有艺术价格，所以流产下来很多。其实这是错误的睡眠概念，我们以看待艺术的角度来欣赏这些瓷器，万不可这么高枕无忧啊。