头发毛躁怎么改善不伤头发？精心盘点13大护发方法！

护发不当、环境过于干燥，都容易让本来柔顺的头发变得毛躁，非常影响形象。随着现在年轻人压力过大，营养不良等情况，20多岁的女性脱发，掉发，头发毛躁等发质素质越来越差，还有快速年轻化的趋势。那头发毛躁怎么改善不伤头发？为了让头发恢复柔顺，大家就要掌握正确的护发方法，下面我就来讲讲13大护发方法，帮助大家保持秀发柔顺。

方法1. 针对性的食膳治疗。蜜枣核桃羹可以帮助大家改善头发干枯，核桃性甘温，可以入肾肝肺经，既有润肠通便的效果，还可以补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

方法2.定期修剪头发。头发毛躁怎么改善不伤头发？头发的末端出现分叉、断裂等情况，就会导致头发看上去干枯、毛躁。定期修剪发尾能够帮助大家去除受损的部分，使头发变得更加健康、顺滑。修剪发尾的频率因人而异，一般建议大家每隔4-6周的时间就修剪一次头发。具体时间大家可以根据自己的头发生长速度和状态来调整。还要提醒大家修剪头发时要选择一位经验丰富、技术老道的理发师，以确保修剪得当，避免过度修剪导致头发变短。

方法3.尽量避免紫外线直射头发。头发毛躁怎么改善不伤头发？紫外线直射很容易破坏头发的蛋白质结构，使头发失去水分和营养，导致头发变得干枯、毛躁。所以在阳光强烈的时候，大家最好采取一些措施，例如戴上帽子或用遮阳伞，避免头发因为紫外线而受到伤害，有助于改善头发状况。

方法4.改善饮食。头发毛躁怎么改善不伤头发？大家要注意调理饮食，饮食不宜太单一，多样化饮食更好，不建议大家偏食和挑食，荤素合理搭配，可以多吃一些富含维生素C丰富的蔬菜、水果，还能多吃含胱氨酸的食物。如果体格偏瘦大家还可以多吃点脂肪，在专业医生的指导下补充一些微量元素和维生素类药物，例如21金维他或善存，都可以较为全面的补充。

方法5. 补血。头发毛躁怎么改善不伤头发？贫血也容易造成头发毛躁，贫血的朋友可以在医嘱下口服补铁补血口服液或养血生发胶囊，对于干枯毛躁的问题也可以起到一定的调节作用。但是这种治疗恢复周期相对较长，往往需要1-2个月才可以看到效果。

方法6.洗头时按摩头皮。头发毛躁怎么改善不伤头发？在洗发时将洗发露倒在湿润的头发上，用指腹在头皮上打圈，轻轻按摩，可以促进头皮的血液循环，帮助营养物质吸收，但大家注意按摩头皮不要用力过猛，避免过度刺激头皮，按摩的时候大家还可以使用洗发露来更好地清洁头皮和头发，同时还可以缓解头部疲劳，放松身心。

方法7. 使用护发精油。头发精油通常含有多种植物精华，如摩洛哥阿甘油、椰子油、橄榄油等，这些成分能够深入头发内部，补充水分和营养，使头发更加顺滑、有光泽。在洗发后，当头发还湿润时，取适量头发精油涂抹在发丝上，特别是发尾部分。这样可以帮助锁住头发的水分，减少毛躁现象。同时，头发精油还可以在头发表面形成一层保护膜，抵御外界环境的伤害，如紫外线、污染物等。

方法8.选择专业的高速吹风机。要想避免头发干枯问题，大家务必要慎重选择吹风机，如果大家吹风机质量差，专业度低，使用之后就容易损伤头皮头发，导致头发变得毛躁、打结、干枯，包括很多网红大牌生产的高价吹风机也是如此。目前我国2.5亿人都有脱发的情况，脱发变得年轻化，严重性越来越高！在这样的情况下，大家一定要选择吹干头发速度快，还有养发、护发的专业高速吹风机才能保护好自己的头发！

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方法9. 保持心情愉快。头发毛躁怎么改善不伤头发？心情愉快有助于身体健康，也有利于头发的健康生长。学会调整心态，减轻压力，对头发健康有很大的帮助。

方法10. 适量运动。头发毛躁怎么改善不伤头发？定期进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以促进全身血液循环，有利于头发的生长和健康。

方法11.使用适合自己发质的洗发水。大家需要对照自己的头发发质来选择合适的洗发水，避免使用碱性过强的洗发水，这类洗发水越用头发越毛躁，洗发水大家可以选择清扬、海飞丝这类正规的品牌。

方法12.使用天然材质的梳子。建议大家选择天然材质的梳子，如牛角梳、纯木梳，它们在梳头时产生的静电量比较小，可以有效改善头发毛躁的现象。

方法13.定期用发膜。建议大家最好每周用一到两次发膜，发膜可以帮助大家深层滋养头发，能够有效改善头发毛躁问题。发膜我更建议大家购买潘婷、资生堂等品牌。

头发毛躁怎么改善不伤头发？今天的分享就到这里了，想要柔顺的头发就需要大家平时注意头发护理，不要乱洗头，使用专业优质的吹风机与合适的护发产品，这样才能让头发更加健康美丽，不再毛躁。