家里有老人的可以补充点酶Q10,也能提高睡眠质量的!
酶Q10,又称辅酶Q10,是一种人体内自然存在的强效抗氧化剂,它在细胞能量生成过程中扮演着关键角色。酶Q10对于改善睡眠质量具有益处的。
酶Q10能够有效清除体内的自由基,减少氧化应激反应,维护神经系统的健康。而健康的神经系统是良好睡眠的前提,充足的酶Q10供应有助于稳定大脑功能,缓解压力和焦虑,从而促进深度、宁静的睡眠。随着年龄的增长,人体内酶Q10的含量会逐渐下降,这可能导致身体机能衰退,包括睡眠质量下降。补充酶Q10可帮助调整生物钟节律,特别是对中老年人群,能辅助改善因年龄增长引起的失眠或睡眠浅等问题。
酶Q10对心血管系统的保护作用也不容忽视。它有助于维持心脏肌肉的正常运作,减少心脏病风险,而心脏健康与睡眠息息相关。许多睡眠障碍问题如睡眠呼吸暂停综合症往往与心血管疾病有关,因此,通过补充酶Q10,从源头上保障心血管健康,间接地也有助于提高睡眠质量。
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