记录：认认真真去牙黄35天计划（纯分享）

爱吃甜食的姑娘真的伤不起，牙黄真是躲都躲不掉。起初牙齿刚有一些微黄的时候，自己还感觉良好，刷刷牙就能白回来了，发现是我想多了，牙齿变的越来越黄。没办法，各种找去牙黄的法子，跟着姐妹各种学，慢慢的去牙黄也不难，贵在坚持！

牙粉刷牙-盐水漱口-牙线剔牙-饮食调节

①刷牙操作一定要正确，牙粉可以用去黄美白的，我用的是吾艾特牙粉，刷牙的时候把牙刷打湿蘸取牙粉，或者是先挤上牙膏，再蘸取牙粉（这样效果更好）刷牙一定要严格按照巴氏刷牙法仔细刷牙，每天刷牙2-3次，每次刷牙要保证在3分钟以上

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②养成盐水漱口的习惯，每次刷完牙或者吃完油腻的食物，可以用盐水或者漱口水漱漱口，在嘴里左右咕噜咕噜30秒就可以吐掉了。

③饭后可以用牙线剔剔牙，上下刮一刮，牙缝剔一剔，把牙齿上沾的食物残渣都给清洁掉，之后可以再漱下口，可以保持牙齿清洁。

④油腻的食物和甜食能少吃就少吃吧，毕竟牙黄都是这些食物在搞怪，可以多吃些vc蔬果，给牙齿补补微元素。

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方法是不是真的很简单？给大家看看前后对比，其实还是挺明显的，不过照镜子看感觉还是不够白，毕竟只用了一个月，后续还会持续坚持。如果跟我一样有牙黄困扰的宝子，快来跟我一起打卡吧~