普通人甩肉的秘诀=跳绳

跳绳是一项瘦全身的便捷运动

想瘦腿瘦腰瘦胳膊的小姐妹！

但又没时间去健身房的！都给我下单这款！！⁥

✅可智能计数，两个负重大球，轻松切换

✅采用环保材质，安全无异味，耐磨耐用

✅不占空间不绊脚，在家也能跳，静音锻炼不扰民

男女老少皆宜，孩子长高必入，轻松应对考试。

坚持跳绳，对于增强人体协调性、燃脂塑形、夯实肌肉群、锻炼心肺功能、提高抵抗力都有着显著的效果！

青少年儿童跳绳还能有助于生长发育

健身房办卡上千块！

咱们买个跳绳在家也能咔咔掉秤🥳

这个夏天一起瘦瘦瘦美美吧！

对于我这样的来说 无绳跳绳太棒了

不会绳打到 ❗不用担心打得疼😂

也不用担心房间隔音不好吵到邻居 👏

外观颜值也太可了 两个6.5cm的 80克的负重球

跳起来有感觉 而且非常稳

硅胶手柄 握起来舒服 还能用硅胶球按摩小腿

一套才30块！！性价比绝绝子❗

智能显屏，可显示数量、时间、英里、消耗卡路里数据等

🌿夏季来临，露肉的季节来了！姐妹们甩起来！！！

坚持跳绳一段时间，效果真的肉眼可见🔥

而且坚持地越久，减脂的效果就越明显️

一个成年人慢跑十分钟大概消耗70大卡

而研究表明，80下/分的跳绳每十分钟可以消耗100大卡热量

150下/分的跳绳每十分钟甚至可以消耗160大卡热量🔥

从能量消耗来看：

跳绳速度适中10分钟≈慢跑14分钟❗❗

跳绳跳得飞起10分钟≈慢跑23分钟❗❗

这么一对比，跳绳的运动效率

可以说是嘎嘎给力、省时又省力👏

看网友的效果评论

真的性价比这么高的运动

不需要出门，在家也能开启训练

而且相比于跑步来说，跳绳的趣味性比较高

有多种变式玩法，可以一边娱乐一边瘦下来

也更容易坚持下来，不容易放弃

️不过跳绳前记得做好热身，

跳完绳后一定要配合拉伸！！

有关调查显示：20多年来我国学生的身高和体重增加了不少

但学生的爆发力、力量、肺活量、耐久力等体能素质指标20年来呈连续下降趋势

尤为严重的是，城市中小学生重及肥胖检出率连续多年呈上升趋势

伴随而来的是许多成年病，如高血压等出现低龄化现象。教育部(原国家教委)颁布《中学生体育合格标准实施办法》

从1987年开始试行,1991年正式在全国各级各类中学实施

从小学到初中，每年的体能测试，跳绳都是必考项目。

【816无绳跳绳】的设计也是在各个细节上充满了诚意

✅手柄拥有国家专利设计

使用硅胶包裹，柔软舒适手感好！

✅几何防滑纹理设计

防滑不脱手，底部圆润弧度握持舒适~

✅跳绳做了加粗设计！

比市面上的大部分跳绳都粗！

这种跳绳垂感度更好 跳起来超级顺滑！！

无论是在室外还是室内都是燃脂的好帮手！

✅链接负重球的绳子是定制钢丝内芯绳

外柔内刚稳定不飘

✅环保pvc材质无毒无异味

健康安全有保障

✅轴承360°可旋转🏻

运动起来更加顺滑！不卡绳 不卡球！

跳起来超级顺畅！根本停不下来🤣

最后给大家总结跳绳的好处和注意事项，供大家参考啦～