夏天容易发胖,一定要多吃这道菜,有降脂减肥的作用,我们天天吃 !

小面姨美食日记 19-12-28 关注


图文 ∣ 小面姨

夏天容易发胖,一定要多吃这道菜,有降脂减肥的作用,我们天天吃 !

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。夏天南方太热了,已经到了不想下厨的时候了,炒一顿饭下来,满头都是汗,小伙伴们夏天来和小编学习几道简单快手菜吧!蒜末空心菜是一道简单易学家常菜,制作简单,材料简单,味道清香。我今天给大家带来的这道菜是蒜蓉空心菜,做法很简单,零厨艺的新手也能做好,空心菜再坊间有很高的人气。虽然这只是一道小炒,但是我们也要用心做,把菜做到色泽诱人,爽脆可口。要不然怎么能满足各位小吃货小主的要求呢,好了废话不多说,下面小编来分享这道小炒的做法。

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蒜末空心菜

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空心菜300克 / 蒜末20克 / 盐5克 / 鸡粉2克

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1、首先我们把空心菜去掉老叶、黄叶、用清水洗净,切成长一些的长段,装盘备用。

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2、炒锅中加入食用油,油温4成热的时候,下入蒜末20克,小火慢慢炒出蒜香。

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3、锅中炒出蒜香,加入空心菜段,大火快速翻炒1分钟。

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4、空心菜炒至稍微发软后,加入盐5克、鸡粉2克,翻炒均匀。

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5、锅中翻炒30秒后,快速出锅,因为放盐了 蔬菜很容易出汤。装盘可以再撒点蒜末,这道好吃的蒜蓉空心菜就做好了。

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6、上桌的效果是不是很有食欲啊!(小编贴士:1、空心菜炒几下就可以熟,不要炒的时间太久,会影响口感。2、这道菜只放盐和鸡粉调料就可以,炒出来会很原汁原味。)夏天容易发胖,一定要多吃这道菜,有降脂减肥的作用,我们天天吃 !

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做蒜末空心菜的全过程,如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导,留下你宝贵的意见;同样的食材,如果你有其它不同的烹饪秘诀,也欢迎留言和大家一起分享,要是你喜欢这道美食菜谱的话,收藏,分享,留言,关注和点赞,我们一起体验美食生活,有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策,我会做的更好。

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全部评论 (4)
fantasyman
0
2019-12-29

好想吃……

值友2307799649
0
2019-12-29

现在是冬天。

awei924
0
2019-12-28

这个我们几乎每天都吃。。真的是几乎每天都吃

值友9359878091
0
2019-12-28

我一般放虾油,盐就少加或是不加,味精不加

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